Bei mir ist es so, dass die Gedanken eh positiv sind, wenn ich mich Glücklich und erfüllt fühle und falls Trauer, Schmerz oder sonst etwas sehr Negatives in mein Leben kommt. Höre ich auf zu denken, ziehe mich sehr tief in mich zurück und nimm diese Trauer, Scherz und so weiter, sehr Bewusst war. Ich lasse dieses Gefühl zu und gebe ihm die Aufmerksamkeit, wie ein guter Freund der für den Anderen da ist. Bei mir löst sich dann sehr schnell dieses Gefühl in inneren Frieden auf.