Freut mich sehr das du diese Übung kennst :)

Momentan trainiere ich nur 3 mal die Woche nach einen Ganzkörperplan. Nach der Westside Barbell Methode falls dir das was sagt. Habe es umgewandelt aufs Gewichtheben. Einmal eine Variante im Reißen und Umsatz & Stoßen allerdings eher mit nicht so schweren Gewichten. Konzentriere mich da meist auf Technik und Geschwindigkeit. Ansonsten kombiniere ich verschiedene Übungen miteinander auf meine Schwächen bezogen. Und einmal die Woche teste ich in abwechselnden Übungen mein Maximalgewicht.