Wofür braucht man Ausdauer?
Wenn man seine Ziele erreichen will, ist es das wahrscheinlich wichtigste sie kontinuierlich zu verfolgen. Das was Erfolgreiche Menschen von "Normalbürgern" unterscheidet ist ihre extrem starke Ausdauer. Es gibt viele Geschichten von Leuten die sich mit ihrer unglaublichen Ausdauer ihre Ziele erfüllt haben. Mit Ausdauer und einem konkreten Plan zur Umsetzung deines Zieles kannst du jedes Ziel erreichen. Sich das vor Augen zu führen halte ich wie du vielleicht schon erkannt hast für sehr wichtig. Ob auf sportlicher Ebene, finanzieller oder zwischenmenschlicher Ebene. Du kannst jedes Ziel das du dir setzt erreichen. Wichtig dabei ist vor allem die Ausdauer. Wie viele Menschen gibt es die sich an Silvester vornehmen im neuen Jahr ein gesünderer Mensch zu werden und sich am folgenden Tag im Fitnessstudio anmelden und nach einer Woche aufhören? Ich denke nicht das sie glücklich sind, wenn sie aufhören. Ihr Ziel ist es anscheinend ein gesünderes Leben zu führen und attraktiver zu werden. Warum geben sie also auf? Weil sie sich umentschieden haben und doch lieber ungesund und weniger attraktiv als sie seien könnten bleiben wollen? Ich denke nicht. Der Grund ist wahrscheinlich einfach Faulheit. Und für diese Faulheit werden dann Ausreden gesucht wie: ich habe keine Zeit für das Fitnessstudio. (OT) Der Tag hat für jeden von uns 24 Stunden ob wir sie mit Zocken, Netflix schauen verschwenden oder dafür verwenden unsere Ziele zu erreichen und richtige Erfahrungen zu machen bleibt jedem selbst überlassen. Ich sage nicht das du nie wieder in deinem Leben zocken darfst und Netflix schauen darfst, aber ich würde dir raten das wenn du jeden Tag durchschnittlich über 2 Stunden dafür verwendest du das deutlich verringern solltest. Denn sei ehrlich. Ich glaube nicht das Netflix und Zocken dich glücklich machen. Klar manchmal hat man schon Bock paar Stunden zu zocken aber ich fühle mich danach immer schlapp und unmotiviert und so als ob ich den ganzen Tag nichts gemacht hätte. Und das habe ich ja auch nicht. Die Welt ist so schön und es gibt so viele Dinge zu erleben hast du es wirklich nötig tagtäglich für mehrere Stunden aus der Realität zu entfliehen? Ich verspreche dir, dass das Gefühl das du nach dem Sport oder wenn du andere Ziele in deinem Leben erfüllst viel schöner seien wird, als das wenn du 3 Stunden lang gezockt hast. Denn nicht Sport macht dich müde! Sport macht dich wach, fokussiert, glücklich und baut Stress ab. Zocken macht dich müde, schlapp, glücklich hat es mich noch nicht wirklich gemacht und Stresst ziemlich.
Eine weitere Ausrede ist zum Beispiel: Ich habe kein Geld für Fitness. Joggen zum Beispiel ist abgesehen von Laufschuhen komplett kostenlos, aber derjenige mit dieser Ausrede wird höchstwahrscheinlich auch nicht joggen, weil es sich eben um eine Ausrede handelt. Investiere immer in dich selber. Einen besseren Verwendungszweck für Geld als es in sich selber zu investieren gibt es nicht. (Bildung, Fitness und eine gesunde Ernährung) Das Geld das du in dich selbst investierst wird dir die meisten Vorteile bringen. Ein längeres, gesünderes und erfüllteres Leben und aufgrund der Bildung auch noch mehr Geld. Angewandtes Wissen ist Macht. Also brauchst du Wissen und Ausdauer.
Wie bekommt man mehr Ausdauer und Willenskraft?
Ausdauer entsteht aus Willenskraft und einem starken Wunsch, bzw dem starken Verlangen etwas zu erreichen. Wichtig um diese Ausdauer zu behalten ist also sich dieses Ziel immer wieder bewusst vor Augen zu führen und zu visualisieren ( siehe meinen Artikel über Autosuggestion). Da der Mensch ein "Gewohnheitstier" ist, wirst du dich sehr schnell an das was du tust um dein Ziel zu erreichen gewöhnen, so dass du es absolut selbstverständlich tun wirst. Nach ein paar Wochen die du dein Training durchgezogen hast, wird das ganze zur Gewohnheit und es wird dir Spaß machen. Ich kann und will mir ein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen. Um eine starke Ausdauer zu bekommen ist es also wichtig das Ziel das man hat wirklich erreichen zu wollen. Man braucht den starken Wunsch danach und außerdem sollte man sich der Autosuggestion bedienen. Wenn du das Durchziehst, wird sich das ganze zu einer "Aufwärtsspirale" entwickeln. Du wirst immer motivierter werden und auch immer glücklicher. Du wirst mehr ins "Reine mit dir selbst kommen" und dich besser kennenlernen sowie respektieren. Du wirst deinem Ziel Schritt für Schritt näher kommen. Und dabei bemerken das der Weg das Ziel ist. Ich bin noch nicht bei meinen Zielen angekommen aber ich kann dir sagen das ich gerade ein so glücklicher Mensch bin wie noch nie zuvor. Ich bin mit mir selbst so sehr im Reinen wie ich es nie für möglich gehalten habe. Ich habe so viel mehr Selbstwertgefühl, Selbstachtung und Selbstbewusstsein wie noch nie zuvor. Und wieso? Weil ich jeden Tag an meinen Zielen arbeite und ihnen tagtäglich ein Stückchen näherkomme. Das ist kein Geheimrezept oder irgendeine Pille die dir irgendjemand verkaufen will. Der Weg zum Glück führt über das Setzen von Zielen, dem Erreichen dieser Ziele und dem damit gewonnen neuen Lebensgefühl. Ich weiß das viele Menschen Probleme mit ihrem Selbstbewusstsein haben und wie sie vor allem im nachhinein erkennen werden, auch mit ihrem Selbstwertgefühl und ihrerer Selbstachtung. Ich hatte auch einmal wenig von alle dem, doch das hat sich jetzt geändert. Und das innerhalb von ungefähr 6 Monaten. Ich bin ein völlig anderer Mensch geworden und zwar in einer positiven Art und Weise. Das liegt daran das ich wie gesagt tagtäglich an meinen Zielen arbeite (ich habe zwei Hauptziele: ein finanzielles und ein sportliches). Und außerdem daran, dass ich mich durch den Kraftsport den ich ebenfalls seit 6 Monaten betreibe viel besser und stärker fühle. Auch meine Ernährung habe ich insofern verändert das ich viel mehr Obst und Gemüse esse (jeder mensch sollte täglich mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst zu sich nehmen) und mehr Wert auf gute Fette und Kohlenhydrate lege. Ich bin noch weit davon entfernt meine Ziele zu erreichen doch ich habe kein einziges Mal daran gezweifelt, dass ich es schaffen werde! Das ich meine Ziele erreichen werde ist für mich vollkommen klar. Ich bin in 6 Monaten Kraftsport mit 4 Trainingseinheiten pro Woche kein einziges Mal nicht trainieren gegangen (außer eine Woche in der ich eine starke Erkältung hatte :D und diese eine Woche nicht zu trainieren war schwierig für mich und ich habe es vermisst). Also würde ich sagen, das du nicht auf Silvester wartest :D sondern direkt damit anfängst, das Leben zu führen, das du führen willst bzw darauf hinzuarbeiten:) Wenn du dir meine anderen Artikel noch nicht durchgelesen hast dann hol das nach und befolge das was drinnen steht und Fang an dir Informationen über deine Ziele zu holen.
Wie wendet man Ausdauer richtig an?
Ausdauer bedeutet nicht, etwas das offensichtlich nicht funktioniert weiter durch zuziehen bis man scheitert. Es bedeutet einen gut ausgearbeiteten Plan zur Erfüllung des Zieles durch zuziehen. Der Unterschied ist der gut ausgearbeitete Plan. Beispiel Sport: Wenn du ohne Wissen hingehst und mit falscher Technik trainierst aber Ausdauer zeigst und das ganze jahrelang durchziehst machst du dir deinen Körper kaputt. Ausdauer ist dort notwendig wo du einen sorgfältigen ausgearbeiteten Plan hast und genug Wissen hast um deine Ausdauer in die richtige Bahn zu lenken. Dann wirst du alles erreichen was du dir vornimmst! Es ist außerdem wichtig sich nicht zu sehr von anderen beeinflussen zu lassen, da es leider viele Neider und Menschen gibt die aus irgendeinem Grund denken du könntest nichts erreichen. Von solchen Kritikern(Zweiflern) die ohne richtige Argumente kritisieren und dir ständig sagen lass es sein das wird nicht klappen,... solltest du dich fernhalten. Umgib dich lieber mit Leuten, die dich emotional und psychisch bereichern und die deine Vision teilen bzw etwas nützliches beizutragen haben. Vielen Menschen ist die Meinung anderer wichtiger als ihr eigenes Glück und ihr Erfolg. Lass dich nicht von Leuten kritisieren die selber keine Ahnung haben. Mach das was du für richtig hältst. Auch auf mich musst du nicht hören. Ich will sogar das du nicht wie ein Schaf auf mich hörst und alles für das einzige richtige hältst:) Ich versuche dir weiterzugeben, was mir geholfen hat und was ich gelesen habe und für richtig halte. Wenn du das auch für richtig hältst dann mach es und wenn Zweifler kommen ignorier sie weil du weißt das du es schaffen wirst dein Ziel zu verwirklichen.
Meine Buchtipps sind:
- "Das Robbins Power Prinzip" von Anthony Robbins
- "Denke nach und werde reich" von Napoleon Hill
In meinem nächsten Artikel wird es um Meditation gehen und dann wird auch schon der erste Artikel zum Thema Fitness kommen:) Ich hoffe das dir dieser Artikel gefallen hat und du was daraus mitnehmen konntest. Ich würde mich sehr über ein Upvote freuen und wenn du mir folgst um diese Community zu vergrößern und keine Artikel zu verpassen. Feedback oder Fragen wie immer gerne in die Kommentare schreiben ;) Ich bedanke mich jetzt schon mal für die Upvotes und wünsche euch ein schönes Wochenende! Bis zum nächsten Mal :)