Lässt du deine Werte regelmäßig testen und wenn ja, wie oft und welche?
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Ich empfehle immer, mindestens einmal pro Jahr ein kleines Blutbild und zusätzlich Vitamin D und Holo-TC (Vitamin B12). Das kleine Blutbild kostet beim Arzt normal nichts und sollte erst einmal genug Aufschluss geben, ob alles in Ordnung ist.
Vitamin D und B12 kosten meisten extra, aber sind sehr wichtig, da auch die meisten "Nicht"veganer einen Mangel haben. Ganz wichtig ist es Vitamin B12 in Form von Holo-TC (Holotranscobalamin) zu machen, das ist das aktive Vitamin B12 und sagt auch ein bisschen etwas über den Speicher aus.
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