Der nächste Abschnitt des Buches "Aufwind für mehr (Frei-)Zeit" ist fertig.
Wenn das Leben rund läuft, geht es leicht und macht Spaß. So wie ein Fahrrad leicht läuft, wenn es rund ist. Hat das Rad einen Plattfuß, dann geht es schwerer, es ist anstrengend und womöglich musst du dein Fahrrad sogar schieben.
Jeder einzelne Lebensbereich in unserem Leben benötigt Zeit. Manche mehr, manche weniger. Eine einfache Methode zu erkennen, was dir wichtig ist und wofür du Zeit / Energie aufwendest, ist das „Lebensrad“. Auf der nächsten Seite findest du eine Vorlage für dein Lebensrad.
Drucke dir diese Seite am besten aus. Anschließend fühle dich in jeden Lebensbereich ein. Und überprüfe für dich, wie wichtig für dich der Lebensbereich ist und setze einen Punkt ganz nach außen, wenn er sehr wichtig für dich ist und ganz nach innen, wenn er wenig wichtig für dich ist. Nachdem du alle Lebensbereich einmal durchgegangen bist, kannst du die Punkte miteinander verbinden.
Anschließend nimm eine andere Farbe zur Hand und gehe wieder jeden Lebensbereich durch. Wenn du den Lebensbereich voll und ganz auslebst, dann setze den Punkt nach außen und wenn du ihn überhaupt nicht lebst, dann setze den Punkt nach innen in den Kreis. Du kannst wieder alle Lebensbereich miteinander verbinden.
Nun erkennst du schnell, in welchen Lebensbereichen es eine hohe Diskrepanz zwischen Bedeutung und Ausleben es gibt.
Wenn bei dir eine hohe Diskrepanz zwischen Wichtigkeit und Umsetzung ist, dann ist das vollkommen normal. Es gibt Lebenssituationen, in denen es einfach nicht möglich ist, seine Prioritäten auszuleben. Wir leben alle in einem sozialen Umfeld. Hier gilt es für die Familie zu sorgen, für das Alter vorzusorgen und Gesetze / Regeln / Konventionen einzuhalten.
Problematisch wird es, wenn die Balance nicht mehr stimmt, wenn wir nur Dinge ausleben, die uns unwichtig sind und wichtige Lebensbereiche komplett ignorieren. Die Balance zwischen alltäglichen Notwendigkeiten und dem Ausleben eigener Bedürfnisse ist entscheidend.
Je nach Lebensabschnitt kann es sein, dass die Balance ziemlich aus dem Gleichgewicht gerät. Wenn z.B. ein Kind geboren wird. Das Kind / die Familie hat dann höchste Priorität, andere Lebensbereiche geraten dann in den Hintergrund. Ist das Kind größer, wollen diese Bereiche aber wieder gelebt werden.
Selbsterkenntnis-Fragen:
- Setze ich die wichtigen Dinge in meinem Leben um, oder verwende ich viel Zeit und Energie darauf, Dinge zu tun, die mir unwichtig sind?
- Welche Lebensbereiche brauchen am dringendsten deine Aufmerksamkeit? Notiere, die Lebensbereichen, in denen du dringend etwas ändern möchtest oder solltest. Nun hast du ein Lebensrad mit deiner jetzigen Situation und.
- Wer oder was bestimmt über deine Zeit?
- Wäre ich beruflich lieber selbstbestimmter? Könnte ich mich gut selbst organisieren oder übernehme ich lieber vorgegebene Aufgaben?
- Was kannst du konkret tun, damit es dir in einem der dringendsten Lebensbereichen besser geht?
- Was wäre der erste kleine Schritt, den du ohne viel Aufwand machen könntest?
- Was genau bräuchtest du, um etwas zu verändern?
- Was täte dir jetzt im Moment gut?
- Welche Auswirkungen hat dieser erste kleine Schritt auf deine anderen Lebensbereiche? Verändert sich überhaupt etwas?
- Wenn ja, was wäre die Veränderung?
- Was wäre ein etwas größerer Schritt, damit es dir in diesem Lebensbereich so richtig gut geht?
- Welche Auswirkungen hätte dieser große Schritt, auf deine anderen Lebensbereiche?
- Woran erkennst du, dass es in deinem dringendsten Lebensbereich wieder rund läuft?
Liebe Grüße
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