Erfahrungsbericht (1/2)
Sooo, heute möchte ich euch von meiner Challenge berichten die ich in den letzten Wochen gemacht habe.
Wie der Name der Herausforderung schon sagt, ging es darum 200 Liegestützen pro Tag zu machen und das 30 Tage lang.
Wie kam ich überhaupt auf diese Idee?
Bei Youtube habe ich schon öfters Challenges gesehen wo sie diese Herausforderung gemacht haben. Ich wollte es dann einfach mal für mich ausprobieren.
Ich fing also an und es lief super, ich merkte wie mir die Liegestützen immer leichter vielen. Doch nach ein paar Tagen merkte ich, das mein Ellenbogen nicht sehr begeistert von dieser Belastung ist. Kurzzeitig hatte ich Angst, dass ich diese Challenge abbrechen muss. Aber ich machte weiter und arbeitete an einer Ausführung, um die Belastung der Ellenbogen zu verringern. Dies klappte auch ganz gut, die Schmerzen gingen zu einem großen Teil weg.
Doch dann kam Tag 8.
Ich war total krank und konnte ganze 7 Tage keine Liegestützen machen. Woooah war das ätzend. Nach dieser Krankheit machte ich aber wieder motiviert weiter doch dann passierte wieder ein Unglück..... Ich wurde wieder krank. Diesmal konnte ich sogar 10 Tage keine Liegestützen machen.
Naja 
Der Rest der Herausforderung lief aber wieder gut. Ich verbesserte meine Zeiten enorm und vor allem der Bauch und die Arme bekamen einen schönen Kraftzuwachs.
Hier sind die Vergleichsbilder von mir. Ob ich einen Unterschied sehe? Nein Optisch leider gar keinen. Jedoch ist die Kraft deutlich gestiegen. Ich schaffe jetzt zum einen viel mehr Liegestützen am Stück als vorher und zum anderen schaffe ich die 200 Stück auch deutlich schneller. Zum Start habe ich nämlich 28 Minuten gebraucht und am Ende nur noch 11.
Bild 1 wurde am 15.02.18 aufgenommen Gewicht: 85 KG
Bild 2 wurde am 08.04.18 aufgenommen Gewicht 84 KG
Im zweiten Teil meines Erfahrungsbericht möchte ich euch Tipps geben und euch das mitteilen was ich in dieser Challenge gelernt habe. Ich hoffe ihr klickt wieder rein ;)
Über ein Upvote und oder Abo würde ich mich natürlich freuen.
Euer Yanko