No todo se trata de dietas y bajas calorías si llevamos un balance en nuestra vida cotidiana perfectamente podemos cometer un pecado comiendo algo super delicioso, lo que quiero enseñarte es que podemos mantener una dieta en la que agarremos un día a la semana en la que podemos comer algo con un poco mas de calorías te recomiendo que agarres el día DOMINGO como tu día de deliciosa tentación ; porque el domingo, por lo general el resto de la semana estamos ocupados y estrenados por lo que recomiendo comer ligero si agarras el domingo como "día libre" podrás disfrutar de una comida deliciosa y hasta podrás compartir con amigos sin sentirte incomoda por comer diferente....Aquí te dejo una receta para compartir un almuerzo entre amigos.
HAMBURGUESAS CON AGUACATE Y POLLO (para 4 porciones)
PARA EL POLLO
*400gr de pollo molido
*1 cebolla mediana(cortada en cuadritos)
*1 pimento mediano (cortado en cuadritos)
*cilantro fresco (al gusto)
*1 huevo
*Adobo ,sal, pimienta
PREPARACIÓN DEL POLLO
En un embace agrega los 400gr de pollo molido y coloca la cebolla picada el pimentón rojo picado cilantro fresco picado coloca sal adobo y pimienta al gusto; mezcla todo y luego agrega un huevo batido para aglutinar la mezcla, a continuación agarra bolitas de unos 100gr cada una y dale forma de hamburguesa colócala en un sarten con un poco de aceite de oliva o vegetal y listo solo debes esperar a que se cocine.
https://www.recetasgratis.net/receta-de-hamburguesa-light-de-pollo-57667.html
ADEREZO DE AGUACATE
*1 Aguacate maduro
*1 tasa de mayonesa
*medio limón
*sal al gusto
PREPARACIÓN
Coloca en la licuadora la pulpa del aguacate con la tasa de mayonesa el chorro de medio limón y una pizca de sal, procesalo todo y así de fácil tendrás el aderezo de aguacate .
https://gastronomiaycia.republica.com/2009/06/29/mayonesa-de-aguacate/
PARA EL ENSAMBLADO FINAL DEBES TENER A MANO
*EL POLLO COCIDO
*ADEREZO DE AGUACATE
*RODAJAS DE TOMATE
*RODAJAS DE CEBOLLA
*LECHUGA ROMANA
*PAN DE HAMBURGUESA
ENSAMBLADO
debes cortar el pan por el centro a una de sus capas agrégale abundante aderezo de aguacate, en la otra capa coloca la lechuga luego el pollo el tomate y la cebolla y listoooo solo te queda disfrutar con tus amigos
http://www.laprensa.hn/recetas/994635-410/c%C3%B3mo-hacer-una-hamburguesa-de-pollo
Puedes acompañarlas con la bebida que prefieras , espero les gustara feliz domingo que disfruten