¿Qué es el análisis transaccional?
Cuando hablamos de análisis transaccional también conocido como A.T. nos referimos a una forma de psicoterapia en la que las relaciones humanas son fundamentales, también hacemos referencia a una teoría sistemática y congruente que pretende explicar la personalidad y los orígenes de algunas patologías psicológicas.
En conjunto, la teoría y la práctica se valen de un método sencillo, ya que el lenguaje utilizado debe ser siempre fácil de entender.
- Objetivo, porque se basa en elementos observables.
- Eficaz porque está orientado al cambio de conductas.
- Predictivo porque analiza los eventos pasados para explicar los eventos actuales o futuros permitiendo modificar los resultados lo que lo hace predictivo y un método potente para disminuir síntomas patológicos y mejorar las relaciones sociales.
En suma, podemos decir que el A.T. se basa en la filosofía del: yo estoy bien/tú estás bien, donde se asume que todas las personas son capaces de pensar por sí mismas y que el cambio positivo siembre es posible.
Desde el punto de vista de la psicoterapia, el A.T. inicia ante todo con un contrato de cambio, en él, el paciente delimita con claridad qué es lo que quiere lograr en las sesiones de terapia y se establece la comunicación abierta y sin juzgar como una herramienta necesaria para lograr los objetivos propuestos.
La psicoterapia puede ser individual, pues apoyará a mejorar la comunicación con uno mismo, es decir consigo mismo, sin embargo el A.T. funciona mejor cuando se realiza en grupo pues su potencia radica en mejorar las relaciones sociales intrapersonales.
Ambos tipos de terapia son electivas y su objetivo principal es lograr el equilibrio psicodinámico que será demostrado con la expresión de autonomía del paciente, esta capacidad para regirse así mismo de modo efectivo se verá reflejado en una mejor toma de consciencia, espontaneidad de las emociones y las ideas, así como la comodidad de compartir sentimientos y establecer relaciones sólidas y auténticas, a esto último se le llama intimidad.
Como teoría, el A.T. plantea una teoría sistemática de la personalidad, explica el cómo y por qué las personas se comunican de la manera en que lo hacen y busca explicar el origen de algunas patologías mentales. Esta teoría argumenta que todos los pensamientos, sentimientos, conductas y actitudes se encuentran contenidas en tres estados del yo, a los que identifica como Yo Padre que contienen todas las reglas, normas, juicios y lineamentos de cómo deben ser las cosas, el mundo y las personas.
El estado del yo Adulto, que realiza funciones de atención, análisis, respondiendo en el aquí y el ahora. Y el estado del yo Niño, que contiene miedos, creencias, alegrías y tristezas propias de nuestra infancia y que aún persisten independientemente de nuestra edad cronológica.
La teoría de los tres estado del yo es estudiada a través de: el análisis estructural y funcional de cada Estado del Yo, los sentimientos sustitutos o parásitos con los que hemos aprendido a manipular a los demás para obtener reconocimiento, los guiones de vida los cuales explican que todos tomamos decisiones tempranas desde nuestra infancia de cómo viviremos el resto de nuestra vida, estos guiones pueden tener finales tristes, exitosos o de perdedor, cada guion se hereda de manera familiar, pero puede ser modificado cuando es descifrado.
El estudio de las transacciones se refiere a la forma en la que las personas intercambian ideas, sentimientos y pensamientos, damos algo y recibimos algo, por eso le llaman transacciones. La forma en la que hacemos este intercambio puede determinar que tan exitosos somos socialmente.
Finalmente el análisis de juegos psicológicos se centra en que todos participamos activamente en series de transacciones estereotipadas, como si participáramos en una obra de teatro en la que ya sabemos qué papel interpretar, pero todos fingimos que no lo sabemos, este “juego” tiene como finalidad las emociones negativas, el que gana el juego logra humillar al otro y el que pierde se siente humillado y triste. En realidad aquí nadie gana, solo se perpetúa una interacción social que se repite a lo largo del tiempo, no importa si es en la escuela, en el ámbito familiar, o en el trabajo nos damos cuenta que siempre ocurre lo mismo, cuando logramos nos identificando diciéndonos a nosotros mismos ¿por qué siempre me pasa lo mismo?, es muy posible que ese sea nuestro juego psicológico favorito y lo repetimos siembre con personas distintas.
Finalmente existen diferentes instrumentos que permiten analizar las relaciones humanas, pero eso lo revisaremos en la próxima publicación.
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