피부에 좋다고 알려진 음식들은 참 많습니다. 사실 음식이라기 보다는 채소나 과일이 대부분이긴 하지만요. 종류를 한번 살펴볼까요?
* 수박, 오이, 토마토, 주키니, 가지, 당근 - 수분공급
* 연어, 올리브 오일, 아마씨, 호두 - 여드름 염증 억제
* 토마토, 수박, 브로콜리, 망고, 딸기, 녹차, 석류 - 자외선 차단 효과
* 케일, 시금치, 고구마, 당근, 칸탈루프 - 피부톤을 밝고 생기있게
정말 솔직히 말씀 드리자면, ★ 피부를 좋게 만드는 음식은 없습니다. ★
제가 너무 단호한가요? 근데 실제로 피부과 의사선생님께 들은 이야기 입니다.. 그렇다고 저 음식들이 우리 피부에 영향을 미치지 않는다! 이 뜻은 아닙니다. 물론 좋은 영향이 조금은 있습니다. 그치만 단기간에 효과를 보기는 당연히 어려울 뿐더러, 사실 음식으로 효과를 바라시는 것 보다는.. 제품으로 관리하시는걸 100퍼센트 추천해드립니다. 음식관리도 중요하긴 하지만, 정말 꾸준~~~히 먹지 않는 이상 우리의 피부는 외부상황에 영향을 많이 받기 때문에, 음식으로 보호 받기는 어려움이 있습니다.
2. 기초가 많으면 많을수록 좋다?
자기 전, 외출 전 우리가 하루에 피부에 바르는 기초화장품들의 양과 종류가 많으면 많을수록 좋을까요?
토너로 일단 얼굴 한번 닦아주고.... 건조하니까 스킨 발라주고.... 영양을 위해 에센스도 바르고.... 아! 눈 밑 피부를 위한 아이크림.... 그리고.... 난 주름진 피부는 싫어! 주름 방지 크림도 좀 바르고..... 로션 바르고.... 마지막으로 보습을 위한 크림까지! 이제 내 피부는 완벽해!
정말 완벽한가요...? 정말로...? 정답은 ★ NO NO NO!!!! ★ 입니다.
아이 크림, 주름 방지 크림 다 좋습니다. 당연히 좋죠. 안바르는 것 보다는 바르는게 좋겠죠? 하지만! 과한 욕심은 금물입니다. 이것은 세안 후, 메이크업 전에도 포함되는 이야기인데요.
우리 피부가 흡수할 수 있는 보습의 양은 한계가 있습니다. 그 때문에 다량의 보습제나 크림을 사용할 경우, 피부의 깊숙히 흡수 되지 못한 보습제는 표면에 남아 공기 중의 먼지를 피부에 달라붙게 한답니다. 먼지들은 모공을 막아 또 피부에 트러블을 불러일으키죠. 이러한 방법은 피부의 악순환을 불러 일으키겠죠? 특히 황사철, 미세먼지 경보 일때는 보습케어 제품의 단계를 최소화하고 수분보습감이 좋은 제품으로 가볍게 마무리 해주시는 것이 좋습니다. 평소에도 너무 많이 바른다고 좋은 것은 아니니 너무 욕심 내서 다 바르지 마세요 ~
3. 1일 1팩 너무 좋은 습관?
한때 1일 1팩 이야기가 떠돌기 시작하면서 붐을 일으켰던 적이 있었죠. 1일 1팩을 하고 이런 피부를 가질 수 있었어요! 부터, 1일 1팩을 시작하고 피부가 이만큼 좋아졌어요 ~ 까지 엄청난 이야기들이 많았는데요.
월 화 수 목 금 토 일, 1일 1팩으로 한 주를 보내기 위해 계획을 짜봅시다. 월요일엔 생기, 화요일엔 수분, 수요일엔 영양, 목요일엔 주름, 금요일엔 다시 수분, 토요일 생기, 일요일 반복... 솔직히 정말 귀찮습니다. 그래도 매일 꾸준히 해봐야지. 피부 좋아질거야!!!
과연 피부가 좋아졌을까요?... 이것도 역시나~ 정답은~ ★ NO NO NO!!!!! ★ 입니다.
우리가 흔히 아는 마스크 팩은 영양보다는 보습효과가 높고, 보습에 중점적으로 맞춰진 것들입니다. 그래서 '팩이 우리의 피부를 좋아지게 만든다' 라는 말은 정확히 말하자면 틀린 정보 입니다. 팩의 용도가 영양공급이 아니라 보습효과를 많이 주기 때문에 촉촉해지는 것이지 팩들로 인한 극적인 효과를 줄 만큼 피부에 큰 영향을 주지는 않습니다. 저는 모든 효과를 1일 1팩에 기대하는 것은 비추합니다. 마스크팩에도 여러 종류가 있고 또 성분이 다양하다고 적혀 있는데 실제로 피부과 선생님께서는 '그런 영양분이 피부에 흡수되지는 않는다.' 라고 말씀해 주시더군요! 단, 보습효과는 있다고 할 수 있습니다. 피부에 수분을 보충해주기 때문에 피부 건조를 좋게 하여 주름지는 것을 완화시켜 주는 효과를 보여줍니다. 1일 1팩은 영양 공급이 아닌 수분 보충! 참고하세요~
3. 클렌징 할때 롤링(마사지) 해주기
클렌징 하실 때, 롤링을 해주면 모공이 자극되어서 더 좋다고 생각하시는 분들!!!
절대 절대 네버 에버 저얼대!!! 아니에요!!!!!! 아닙니다!!!!!
롤링을 오래 해주다보면 녹아 나왔던 메이크업 잔여물 및 노폐물들이 다시 열린 모공으로 흡수가 되어서 피부를 오히려 망칠 수 있기 때문에 오랜 롤링은 우리 피부에게 악영향을 줍니다! 그러므로 1분 내외로 가볍게 마사지 하세요!
4. 선케어 대신 자외선 차단 지수가 포함된 메이크업 제품을 사용한다?
자외선은 일단 무조건적으로 우리 피부로부터 피해야할 1순위 입니다.
선케어 제품도 바르는데 메이크업 제품들에 자외선 차단 지수가 다 있잖아? 아,둘 다 바르긴 너무 귀찮고... 또 많이 바르면 안좋다 했으니까 그냥 바로 메이크업 해야겠다~ 괜찮겠지?
정말 괜찮을까요? ★ 아니요. 절대 괜찮지 않습니다!! ★
앞에 말씀드린 것과 선케어 제품은 별개 입니다. 아무리 자외선 차단지수가 포함 된 메이크업 제품이여도 선케어만 된 제품과는 확실히 다릅니다. 그리고 자외선 차단지수가 포함된 메이크업 제품만을 사용하게 되면 피지 분비로 인해 메이크업은 금방 지워져 자외선 차단 기능이 약해집니다. 그럼 자동으로 우리의 피부는 자외선에 그대로 노출되는 것이죠! 그러므로 항상 선케어 제품 함께 사용하세요!
그렇다면 도움을 주는 좋은 습관들은 무엇이 있을까요?
1. 과도하고, 두꺼운 베이스 메이크업은 금물! 우리 피부가 숨을 쉬게 해주세요!
2. 얼굴에 직접 닿는 것들은 따로 청결하게 관리해주세요! (베개 커버, 옷깃 , 목도리 등)
3. 고탄수화물 음식/ 설탕이 많이 든 음식은 최대한 적게 먹기 (EX. 과자,밀가루, 자극적인 음식들)
4.메이크업 도구들은 세척 하고 사용해주세요. (일주일~2주에 한번씩은 꼭 세척해주기!)
5. 머리 감을 때, 샴푸 거품 얼굴에 안묻게하기(샴푸는 우리 피부에 너무 자극적이에요. 최대한 안묻게 해주세요!)
6. 주름살 예방은 물이 가장 좋습니다. 그리고 우리 피부에 있어서 가장 가장 중요한 것은 외적으로나 내적으로나 충분한 수분 섭취 입니다. (물 많이 마셔주세요!)
7. 자외선 차단제 꼭! 1년 내내 발라주세요. (여름에만 바르시면 안돼요!)
☆ 자외선 차단제에 관한 틈새 정보 ☆
자외선 차단제에는 두 종류가 있는데, 하나는 '미-캐니컬 선스크린' 입니다. 성분표시표에 '타이타니움과 징크(아연Z) 성분이 있는 것' 이 미-캐니컬 선스크린 입니다. 이것은 한번 바르면 샤워로 몸을 씻어내기 전까지는 없어지지 않습니다. 또 바른 즉시 효과가 나타납니다.
또 다른 하나는 일반적으로 우리가 외출시에 사용하는 자외선 차단제로, 전문용어로 '케미컬 선스크린' 이라 합니다. 이것은 바른 후 30분이 지나야 자외선을 차단하는 효과 가 있어서 외출하기 전에 미리 발라야 합니다. 또 4시간이 지나면 효력이 사라져서 4시간마다 발라 주어야 하구요. 여름에 바닷가로 갈 때에는 위의 두 가지를 다 같이 발라야 자외선을 안전하게 차단할 수 있습니다!
우리 모두 피부 미녀, 피부 미남이 되는 그날까지!!! 화이팅!!!!!!!!!!!!! ☆★☆★
