Ich hatte oft Einschlafprobleme, Gedanken kreisen, man muss auf die Toilette, Gedanken kreisen weiter, man versucht es mit einem Buch(was manchmal hilft), man versucht dies und jenes, manchmal hilft gar nichts.
Dieser einfache Trick ist ist zudem auch noch günstig das heisst man kann ihn ohne Probleme in die Anwendung bringen. Ich empfehle ihn jedoch nicht jeden Tag zu verwenden, kann man schon aber falls du noch andere Optionen hast, verwende diese und als letztes Mittel eben meinen Tipp.
Ich habe diesen Trick entdeckt durch meine ketogene Ernährung, vor allem in der Anfangsphase der Ketoumstellung haben viele Menschen Einschlafschwierigkeiten weil Zucker den Körper kurzfristig beruhigt, Energie liefert etc. und in der Umstellungsphase der Körper ohne Zucker - so war es bei mir - nervös um Bett wach liegt.
Eigentlich liegt es ja auf der Hand, ich weiß nicht wie der Körper reagiert wenn es sich um einen Menschen handelt der kurz vor dem schlafen noch ordentliche Portionen Zucker futtert, vermutlich ist es dann unwirksam da der Parasympathikus überregt ist vermutlich, aber wenn du normales essverhalten mitbringst oder sogar intermittierendes Fasten betreibst, ist es sicherlich wirksam.
Auch beim intermettierenden Fasten kann man unter Einschlafproblemen leiden. Ich weiß allerdings nicht - ich weiß das Kaffe in der Früh erlaubt ist und Wasser und Tee - aber ob das hier erlaubt ist - vielleicht kann mir das hier jemand herausfinden - ich finde es funktioniert super und man bleibt in der Ketose:
Es ist ganz simple, man nimmt vor dem schlafengehen 1 Teelöffel oder 1 Esslöffel je nach Statur und je nachdem wieviel man verträgt - ein Ketarier verträgt mehr als ein normalo - Olivenöl oder anderes hochwertiges Öl zu sich und 15 min. später noch einmal und wenn es noch immer nicht ab in den Schlaf katapultiert nochmal 15 Minuten später dasselbe. Eventuell als erstes 1 Esslöffel dann 1 Teelöffel und nochmal 1 Teelöffel wie mans verträgt.
Sagt mir ob es nur bei mir so wirkt bzw. eure Erfahrungen damit!
