Los ejercicios son importantes para mantener la salud y el peso adecuado en nuestro cuerpo, pero si no se hacen de la manera adecuada estos pueden generar severos daños y desgarres a los tejidos del cuerpo.
Por esa razón se recomienda realizar una rutina de calentamiento antes de los ejercicios, esta rutina no debe durar más de 10 minutos, pero van a ser fundamentales para preparar al organismo para la actividad física.
En la siguiente imagen se detalla gráficamente una serie de ejercicios de calentamiento cortos, muy importantes para no sufrir accidentes en nuestra rutina de ejercicios diarios.
