El ser humano, a lo largo de la vida experimenta vivencias o eventos críticos que ponen a prueba su fortaleza interior. Situaciones con el entorno, laborales, sentimentales, económicas, de país pueden ser escenarios para recapitular no sólo lo que se está viviendo sino la forma como lo estamos afrontando. Por esta razón, el Emeeseese Team ha querido dedicar unas lineas que sirvan de reflexión al respecto de vivir en crisis.
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Señores(as), respiren profundo, acompáñense de un té, porque la conversa la pondremos nosotros, ha llegado otro post reflexivo del Emeeseese Team.
Vivir en Crisis ¿De que se trata esto?
Consideramos importante entender la definición de crisis antes de adentrarnos de hablar sobre ella:
Una crisis es un cambio brusco o una modificación importante en el desarrollo de algún suceso, y ésta puede ser tanto física como simbólica. Crisis también es una situación complicada o de escasez. Fuente
Sólo basta un cambio no esperado en algún suceso de nuestras vidas para encontrarnos en medio de una crisis personal, o inclusive vernos inmersos en una crisis colectiva que igual puede afectarnos.
Muchos autores inclusive piensan que la crisis representa un evento que no se sabe como enfrentarlo o que nos supera.
De allí nuestro atrevimiento a afirmar que todo ser humano ha atravesado un momento de crisis en algún momento de su vida.
Dependiendo de la persona las magnitudes cambiarán y de allí lo interesante de saber afrontar las oleadas de crisis que se nos presentan.
Imaginemos por un momento que tu hijo te dice que está viviendo un "momento de crisis" porque simplemente no cuenta con su dispositivo móvil o su tablet se dañó, para ti que has vivido sin estos artefactos tecnológicos en una gran parte de tu vida seguramente no te parecerá algo tan contundente y hasta puedes alentarlo a que inicie otras actividades más comúnes en tu vida (leer, caminar, entre otras) ¿Cómo puedes estar tan seguro de ello? Porque simplemente ya lo has vivido y sabes que no se acaba el mundo.
Justamente cuando se está inmerso en una situación de crisis, solemos sentir que no hay salida o por lo menos que no la vemos. Queremos simplemente escapar del problema, encontrar una solución casi mágica y no solemos detenernos a pensar: ¿que debemos aprender de ello?, ¿porque estoy pasando por esto? ,¿cómo puedo afrontarlo sin que afecte mi salud emocional y física?
Vivir en Crisis ¿Castigo u oportunidad?
Indistintamente de cómo hayan llegado los cambios que han generado una crisis, la forma de enfrentarlos podrán ofrecer un cambio positivo o negativo en la vida de la persona, es por ello que una actitud positiva ante una crisis puede servirnos como oportunidad para hacernos más fuertes (aunque no lo veamos al principio) y una actitud negativa puede justificar una crisis como un castigo de la vida, de Dios o de los que nos rodean.
Es difícil internalizar que el problema es nuestro y está en nosotros resolverlo.
Lo que debes saber sobre tu cuerpo y la crisis
Cuando estas pasando un momento crítico, los niveles de ansiedad y estrés aumentan y por ende la salud se verá comprometida, ya que el sistema inmunológico se verá comprometido, las defensas bajan y allí entran las enfermedades.
Lo que indica que al toparte con un momento crítico debes respirar profundo y recordar que tu salud está en riesgo.
El primer paso entonces es conscientizarnos y tener presente que si la salud se compromete será más difícil superar la crisis, literalmente al llenarte de rabia, miedo, estrés, pánico, frustración, decepción estarás produciendo una crisis dentro de tu cuerpo, por lo que el problema se hará más grande.
El segundo paso que recomendamos es hablar de lo que te acontece, eso sí, hablar con las personas adecuadas, muchas veces al enfrentar una adversidad nos enteramos de muchas otras personas que han enfrentado situaciones similares, esas nos pueden servir de ayuda.
Fijate bien, estamos hablando de personas que ya han superado una crisis, no de aquellas que no saben como salir de ellas.
Todo esto lo decimos, porque muchas veces pretendemos drenar con personas que están pasando momentos similares y lo que generamos es un circulo vicioso, simplemente se repite una y otra vez las circunstancias sin determinar una solución o salida.
Algo así como seguir cabando en un hueco que cada vez se hace más profundo y por supuesto cada vez se aleja más la salida.
El tercer paso sería buscar alternativas, sabemos que no será fácil aceptarlo, porque esto nos exige salir de nuestra zona de confort, pero siempre hay una alternativa o una opción, es indispensable acotar que si tu mente se encuentra bloqueda, te sientes perturbado(a), existen actividades que pueden ayudarte, tales como caminar.
Si, así como lo lees, cuando caminas produces hormonas necesarias para oxigenar el cerebro y esto contribuye a generar nuevas ideas, nuevas soluciones, nuevas opciones, nuevas salidas.
Adicionalmente, esta clase de actividad permitirá distraerte y con ello pensar en otra cosa, sin dejar de considerar que el cuerpo tendrá un mejor dormir.
Bueno amigos(@s), ha sonado nuestra alarma que nos indica que es hora de la caminata diaria del Emeeseese Team, así que dejaremos los consejos para una proxima entrega, recuerda siempre que no estas solo, no eres el único que te encuentras atravesando una crisis y que todo tiene solución.
Una actitud tranquila, serena y relajada ayudará a dar con ella.
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