[esalud] Salud y Belleza. Entrega Número 28: EL LIMÓN.

Continuando con mi serie de salud y belleza natural, Hoy les traigo algunos beneficios más resaltantes de:

El limonero, es originario de Asia y se ha extendido a nivel mundial a todas las zonas tropicales y templadas. Durante siglos, los limones, se han considerado medicamentos reales capaces de ayudar al cuerpo en el tratamiento y la prevención de enfermedades. Veamos algunos de sus beneficios.

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Equilibrar el Ph del cuerpo:

Los limones ayudan al cuerpo a reequilibrar su Ph. Inicialmente son ácidos, pero luego actúan en el cuerpo con reacciones alcalinizantes, para garantizar que el pH pueda estar perfectamente equilibrado. Un Ph balanceado también ayudaría a dificultar la aparición de la osteoporosis, promover un buen descanso y mejorar la digestión.

Prevenir los resfriados:

Los limones son ricos en vitamina C y flavonoides, que ayudan al cuerpo a combatir la gripe y los resfriados. La cáscara de limón se puede utilizar en conjunción con jengibre para la preparación de infusiones de protección contra los resfriados. La vitamina C también ayuda a promover la absorción de hierro del cuerpo. Por lo tanto, se recomienda, por ejemplo, condimentar una ensalada saludable preparada con espinacas frescas y vegetales de hojas verdes con jugo de limón.

Purifican el hígado:

El jugo de limón se considera un excelente estimulante para el hígado y también se considera capaz de favorecer la eliminación de los ácidos úricos. El jugo de limón actúa realizando una verdadera actividad de purificación del hígado, especialmente si se consume en la mañana con el estómago vacío, diluido en un vaso de agua preferiblemente tibia.

Disolver los cálculos:

Los limones, debido a su contenido de ácido cítrico, ayudan a disolver cálculos biliares, cálculos renales y depósitos de calcio que pueden acumularse en los riñones. Por lo tanto, agregar jugo de limón a su dieta contribuiría tanto a la prevención como al tratamiento de los cálculos urinarios.

Luchan contra los radicales libres:

Los componentes nutritivos presentes en los limones se consideran capaces de realizar una acción de contraste contra los radicales libres, que determinan el envejecimiento celular del organismo.

Bajar el colesterol:

Algunos estudios científicos han demostrado ser capaces de determinar cómo uno de los componentes presentes en la cáscara de los limones, la tangeritina, puede mantener los niveles de colesterol en la sangre bajo control.

Promover la digestión:

Su jugo ayuda a tratar problemas relacionados con la indigestión. La adición de unas gotas a los platos facilita la digestión. También funciona como purificador de sangre y ayuda a expulsar toxinas. Cuando haces un almuerzo pesado puedes facilitar la digestión bebiendo un vaso de agua, limón, sal y miel. En caso de indigestión también es recomendable tomar jugo de limón al que se le añade una pizca de sal o bicarbonato.

Ayudan al intestino:

Tanto las frutas como su jugo se consideran capaces de promover la actividad intestinal, con especial referencia a los movimientos peristálticos. Esto contribuye a la eliminación de los residuos del organismo y favorece la regularidad natural de cada uno. En este caso es recomendable agregar jugo de limón a un vaso de agua tibia, que será la primera bebida de la mañana.

Promover la respiración:

Este es un consejo muy útil para aquellos que hacen excursiones o suben a gran altura. En el caso de dificultad para respirar o falta de oxígeno en las montañas altas, el jugo de limón representaría un remedio verdaderamente eficaz.

Antibacterial:

Los limones poseen propiedades antibacterianas probadas. Son efectivos contra microorganismos capaces de generar tifoidea, malaria, cólera y difteria. Su jugo y su pulpa son aliados indispensables en la preparación de detergentes naturales para limpiar la casa y lavar los platos.

Eliminan los parásitos intestinales:

Los parásitos intestinales son invitados no deseados que pueden ser eliminados mejorando aún más su propia fuente de alimentación y tomando un vaso de agua tibia en la que se habrá diluido el zumo de medio limón. La bebida debe tomarse todas las mañanas. Para eliminar los parásitos intestinales, generalmente es recomendable enriquecer la dieta con frutas y verduras y eliminar los alimentos industriales envasados.

Fortalecen los vasos sanguíneos:

El consumo de limones y su jugo se considera beneficioso para fortalecer los vasos sanguíneos. Esto es posible gracias a su contenido de vitamina P, que también puede contribuir a la prevención del sangrado interno logrando que sean efectivos para regular la presión arterial.

Anticancerígeno:

Sus propiedades antitumorales se deben, además de la vitamina C y al limoneno, a la presencia de flavonoides, compuestos con propiedades antioxidantes. Hay estudios que mencionan que si se toma limón regularmente, estos funcionarán de manera preventiva, especialmente con respecto al cáncer de páncreas, estómago e intestino. Los elementos contenidos en los limones podrían detener o retardar el desarrollo de tumores dentro del cuerpo.

Sistema inmune:

Como es bien sabido, estos cítricos son una excelente fuente de vitamina C. Un nutriente importante cuya ingesta está asociada con una mejor salud inmunológica. Los limones son también ricos en compuestos antioxidantes que son capaces de neutralizar los efectos de los radicales libres contra las células inmunes. Estos compuestos también ayudan al cuerpo a protegerse contra las infecciones causadas por bacterias y virus.

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Cuidado del cabello:

La fruta también ha demostrado ser útil en el cuidado del cabello, su jugo utilizado para masajear el cuero cabelludo es beneficioso en caso de caspa y previene la caída del cabello. Aplicado directamente al cabello les da brillo.

Quemaduras de sol:

Aplicado en quemaduras pequeñas, calma la sensación de ardor mientras que, si se aplica en las cicatrices, las desvanece y las hace menos visibles.

Cuidado de la piel:

El limón es un antiséptico natural, su jugo tiene efectos beneficiosos también en la piel. La fruta puede ayudar en caso de picaduras de insectos, acné, forúnculos, puede eliminar las espinillas y suavizar la piel. (pero se debe usar solo en las noches, porque al contacto con el sol puede manchar la piel).

Pies cansados:

Un poco de jugo de limón agregado al agua tibia del baño de pies se relaja y brinda alivio en caso de pies cansados y doloridos.

Pérdida de peso:

Los fenoles presentes en la cáscara de limón reducen la masa grasa además los compuestos vegetales presentes en estos cítricos pueden ayudar a perder peso y prevenir la obesidad.

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Dadas las variadas propiedades beneficiosas de estas frutas, que les menciono aquí, y muchas más, sería aconsejable tratar de enriquecer su dieta con ellas, por ejemplo, usando jugo de limón para aderezar ensaladas y verduras, enriquecer batidos o jugos y hacer paletas completamente naturales, con los limones también se hacen ricos dulces. Puede consumirse preferiblemnte crudo y cocido.

Espero que te guste esta iniciativa ... puedes hacer sugerencias y proponer frutas y verduras para la próxima entrega.