Sí, me lo he preguntado muchas veces. Tal vez tú, como yo, hemos llegado al punto en que esta famosa "zona de confort" ya no es suficiente. En realidad, se ha convertido en una "comodidad incómoda". O tal vez, básicamente, sientes que debe haber una manera de sentirse mejor en la vida. Si es así ... ¡Felicitaciones! todos aquellos que lo aman, que se atreven a cuestionar estas cosas, quieren descubrir cómo ser felices, o al menos quieren intentarlo.
Estar aquí, leyendo esta publicación, es una buena señal y significa que estás listo para cambiar. Lo cual es sorprendente, porque tenía algunos consejos que ya comenzaron a ayudarme (ser feliz es un trabajo diario). Aunque creo que la felicidad son intervalos en la escala de nuestras vidas. Pero estoy seguro de que si comienzas a practicar y está científicamente probado, también llegarás allí.
- -PRIMERO, ELEGIR SER FELIZ, LUEGO PIENSA COMO VAS A SER FELIZ
Bonnie Ware trabajó en cuidados paliativos con pacientes que solo tenían unos pocos meses de vida. En este proceso, llegó a la conclusión de que el mayor y más común sufrimiento en los pacientes era: "Me gustaría tener el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que los demás estaban esperando. mí. "
Elijo ser feliz
La vida es demasiado corta para sentarse y esperar ingenuamente ese momento perfecto. Pensando que la felicidad solo caerá del cielo, y caminará hacia nuestras vidas en alguna forma de dinero, oportunidad o alguien especial. Y simplemente abrazando este momento, tendremos la fuerza para: "¡comenzar a ser feliz!" NO La felicidad es un viaje mucho más largo y profundo, y es mucho más gratificante. Ser feliz es una decisión diaria, y como cualquier otro hábito, debes internalizarlo, lo que requiere un compromiso constante. Entonces, en primer lugar, prepárate para salir de tu zona de confort, deja atrás los viejos hábitos y los pensamientos negativos, y finalmente comienza a hacer estos cambios simples que te permitirán convertirte en una persona más feliz día tras día.
Es decir, deja de buscar la felicidad y comienza a vivir la felicidad.
Puedes comenzar ahora haciendo algunos pequeños cambios como: perdona a los que te causado dolor, relájate (no puedes controlarlo todo), primero cálmate y no siempre Discute (mucho más sano), redefine tus valores, sonríe un poco más, se agradecido, no presiones, come más despacio y disfruta cada bocado, etc.
2- CAMBIAR EL PARADIGMA: el éxito no trae felicidad.
La presión cultural y social nos ha llevado a creer que un título, un trabajo, un trabajo en una empresa, un cheque gigante a final de mes o un proyecto exitoso son las cosas que nos dan felicidad. Pero, ¿qué seríamos todos si todo esto desapareciera? En realidad, grandes cheques, títulos de trabajo y proyectos no son lo que está mal, ... lo que está mal es basar nuestras vidas y nuestra "felicidad" en estas cosas. Estas cosas son demasiado temporales y volátiles como para ser el único soporte para nuestras vidas. Por lo tanto, el camino hacia el éxito es completamente lo contrario de lo que nos han hecho creer, y la verdad es que puedes obtener más, mucho más de lo que imaginas, si piensas de esta manera:
"El éxito no es la clave de la felicidad, la felicidad es la clave del éxito, si amas lo que haces, tendrás éxito". - Albert Schweitzer
Las personas que practican la paz y viven felices todos los días son capaces de superar todos los demás desafíos que trae la vida: las relaciones, el trabajo, la familia, etc. Si encuentra la pasión y la satisfacción en lo que es y lo que hace primero, el cheque, el automóvil, la condición y todo lo que vendrá después.
3- VIVE EN EL MOMENTO
"La verdadera felicidad es ... disfrutar el presente, sin dependencia ansiosa del futuro". Lucius Annaeus Seneca
Un estudio publicado en Sciencemag indica que las personas pasan el 47% de su tiempo divagando. Significa que estamos perdiendo constantemente el presente, y las decisiones que tomamos, o la creación de momentos memorables ... nos preguntamos: "¿Cómo es que ya es Navidad?" "¿Cómo se fue este año tan rápido?"
Uno de los factores más importantes para encontrar la felicidad es enfocarse en el presente, abrazar los momentos en esta área, ser consciente de lo que nos rodea y de todos los sentimientos que experimentamos. El pasado ha terminado, ya no tenemos control ayer, y mucho menos mañana. Lo que tenemos es el presente, y debemos aprender a vivirlo. Si lo piensas dos o tres veces, parece sentido común. Querer experimentar o experimentar algo que ya ha sucedido, o fantasear sobre cosas que aún no han sucedido, no tiene mucho sentido, ¿o sí? Desafortunadamente, parece que aquí es donde fallamos en la vida. No es de extrañar que la nostalgia sea tan pesada para nosotros, por qué tenemos tanto remordimiento, tantos miedos y ansiedades inexplicables ...
¿Por qué somos tan tontos y nos privamos de vivir en el momento?
Hoy, estás con buena salud, ahora estás bebiendo y disfrutando de ese delicioso café caliente , hoy estas mirando el partido de futbol con tanta emoción, hoy el sol brilla y puedes respirar , ahora tienes un novio pasando el rato , un amigo que te acompaña, un jefe que te alienta, hoy se llama "Es hoy". Pregúntese: "¿Todavía tendré todas estas cosas mañana?" Bueno ... no podemos responder con certeza, pero sin duda, viviendo en el pasado o preocupándonos por el futuro, estamos perdiendo la vida que tenemos hoy, y es la vida en la que tenemos el poder paraser felices, pero simplemente no somos capaces de lograrlo.
- Se agradecido
Aquí es donde me siento más conectada con este post porque nunca he perdido la oportunidad de agradecer. No solo es importante dar gracias a los demás, sino también a la vida, el universo o el Dios en el que crees. Es como si estuvieras más agradecido, mientras más vida te recompense con las cosas que te hacen sentir agradecido.
Expresar gratitud también es una forma de enfocarse en el presente, es un acto que está teniendo lugar en este momento y que le permite a uno vivir su vida en el presente. Al dar o decir gracias, tu conciencia comprende cada una de las cosas que te suceden y lo que tienes.
Puede parecer una gafedad, pero para mí, es esencial estar agradecido de tener todas mis extremidades: dos piernas, dos brazos, dos orejas ... .ok, no son extremidades, pero entiendes lo que trato de decir. Cuando lo hago, automáticamente me siento aliviada y feliz, todo está bien. Porque si quiero, puedo ir corriendo y ser libre por una hora. Puedo ver, puedo oler, puedo escuchar, puedo saborear los sabores del mundo, puedo sentir la textura de las cosas, etc. Y eso realmente no tiene precio. ¿Alguna vez te torciste el tobillo o te quemaste el dedo y te diste cuenta de que todo tu día se está convirtiendo básicamente en un "infierno" viviente?
Por lo tanto, nunca dejes de ser agradecido. Deténte un momento y anota al menos 4 cosas buenas que te sucedieron hoy. Lo cual fue bueno, a pesar de todo: nadie gritó en el trabajo, su hijo obtuvo una A en su prueba de matemáticas, perdió 2 kilos, cerró un caso importante incluso si era realmente difícil, etc. . etc ...
Todo esto te ayudará a ser más consciente de tu suerte y ayudarte a comenzar el día siguiente con más energía, y listo para enfrentar estas obligaciones de la vida cotidiana.
