Si bien, el cuerpo humano esta diseñado para vivir 120 años aproximadamente y lo que cambia este hecho...son los factores geneticos y el medio en que se vive..si bien es determinante el desgaste en el medio de convivencia ambiental; (la comida y el estilo de vida, el trabajo etc, sera mas determinante que la genetica.
¿Que pasa en la genetica?
Segun los estudios en diferentes medios biologicos y cientificos, un 30% del factor de envejecimiento se debe a los Telómeros; Los telómeros no son más que una secuencia de ADN especial, situada en los extremos de los cromosomas. Protegen la integridad del ADN celular, pero se acortan en cada división.
Influyen en la rapidez y cantidad en la que las celulas se multiplican y asi la auto-regeneracion de nuestro cuerpo.
Si bien no podemos cambiar esta estructura, asi que he diseñado este Post para steemit, con la intencion de analizar que pasa con el otro factor ambiental el cual si podemos cambiar y determina el 70% del envejecimiento. El factor ambiental...para todos ustedes.
En la comida; sabemos por años que un alimento bien balanceado nos proporciona una buena salud, pero el secreto en ellas es evitar lo mas posible las grasas y los azucares...la fuente de la juventud son aquellos alimentos que contengan antioxidantes y propiedades que ayudan a la vitalidad del cuerpo, los reyes de los alimentos son estos:
La manzana, el vino tinto, el te verde, la miel, las espinacas, las frutas rojas, el aguacate, el brocoli, el chocolate amargo, el pezcado, el tomate, la zanahoria.. son los frutos por excelencia.
Complementar esta dieta con ejercicios y horas de recreacion en al aire libre...donde puedas relajar la tension de las horas del trabajo seria lo ideal, recuerda que es el estres unos de los principales factores de desgaste y responsable de la muerte progresiva de las celulas.
El yoga, caminatas, subir montañas o cerros, pasear en bicicleta...fijese que no son deportes extremos solo son actividades para subir el ritmo cardiaco y mantener el metabolismo activo...contra producente seria el sobre esfuerzo o sedentarismo.
La felicidad y el descanso hara que el cuerpo asimile cualquier inversion que le haga a su cuerpo, no sera de beneficio si hace una actividad o rutina y pueda reponer la energia correctamente...Recuerde que si no descansa entraria en un estado de estres poco a poco.
La felicidad tambien es productivamente beneficiosa, sonria y sientase bien consigo mismo, deje invadir diariamente al cuerpo esa sensacion de vitalidad, y controle gracias a eso las secreciones hormonales que estabilizan el buen funcionamiento del cuerpo.
a mis 25 años de edad, he decidido dejar entrar estas buenas cosas, y estos pequeños conceptos para encontrar un equilibrio, creci entre arboles y eso me da una mejor vision, siempre se aprenden nuevas cosas..aprenda mejorar su vida.
