sore sahabat steemian semua. Sore ini saya mau membahas tentang penyakit hipertensi Meliputi defenisi, penyebab dari hipertensi , gejala dari hipertensi, serta buah buahan yang dapat menurunkan tekanan darah
hipertensi (tekanan darah tinggi)
Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi. adalah kondisi saat tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih. Kondisi ini dapat menjadi berbahaya, karena jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh. Tekanan darah normal sekitar angka 120/80 mmHG . Dan Jika Apabila angka tekanan darah Anda berada di atas 180/110 mmHg, Anda berisiko menghadapi masalah kesehatan yang sangat serius. seperti terjadi gagal ginjal , stroke, dan gagal jantung.
Untuk itu sangat penting untuk kita mengetahui tentang hipertensi
Penyebab dari hipertensi sebagai berikut
faktor Usia.*
dengan seiring bertambahnya usia kolesterol di dalam darah semangkin meningkatkan. Karena dengan bertambahnya usia, secara otomatis pengedapan lemak dalam pembuluh darah semakin meningkat. Kecuali seseorang mempunyai gaya hidup sehat.
Hipertensi pada pria umumnya terjadi pada usia 45 tahun, sedangkan pada wanita biasanya terjadi di atas usia 65 tahun.
Merokok*
Ini salah satu faktor yang sangat merugikan. Bukan hanya merugikan untuk kesehatan tubuh, tapi merugikan dalam ekonomi keuangan.
Menghisap rokok adalah risiko yang paling berperan bagi terjadinya hipertensi. Kandungan nikotin dan karbon monoksida dalam asap rokok mengakibatkan terjadi penebalan pada pembuluh darah jantung. Dan terjadilah pemyempitan pembuluh darah. Sehingga membuat jantung harus bekerja lebih cepat dari biasanya. Selain itu rokok juga bisa merusak lapisan arteri koroner
Dalam banyak hal, rokok dapat menyebabkan penikmatnya menderita berbagai macam penyakit seperti gangguan pernapasan, batuk kering hingga penyakit paru-paru
Pada perokok memliki resiko lebih besar
terjadinya jantung koroner, dari pada yang tidak merokok..
kolesterol*
Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa terjadi dikarenakan adanya komplikasi penyakit diabetes yang kronis.
kolesterol cenderung menumpuk didalam pelapis pembuluh darah ( pada bagian paling dalam tempat mengalirnya darah ). Bila kolesterol dalam darah meningkat melebihi batas normal, Semakin banyak kolesterol berlebihan, otomatis dapat menyebabkan diameter pembuluh darah semakin menyempit. Sehingga akan memicu ternadi hipertensi
Diabetes*
***Kasus ini sama dengan kolesterol, pada penderita diabetes, pemicu timbulnya plak plak yang dapat menyumbat pembuluh darah dan dapat menurunkan kemampuan pembuluh darah untuk meregang. Sehingga akan memicu terjadinya hipertensi. ***
Keturunan*
Keturunan ( genetik ). Seseorang memiliki risiko lebih besar terkena hipertensi jika orang tuanya merupakan penderita hipertensi.
gejala dari hipertensi yang umum terjadi.
Gejalanya adalah seperti sakit kepala atau pusing.
Sering merasa gelisah, Susah tidur, Mudah marah dan tersinggung, Wajah yang memerah, Pegal yang terasa pada tengkuk, Mengalami sesak nafas, Telinga berdengung, Rasa berat pada daerah tengkuk, Mudah merasa lelah, Mimisan atau keluarnya darah dari dalam hidung, Mata yang berkunang-kunang.
Lalu bagaimana cara menghindari hipertensi?
Menghindari hipertensi bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup terutama dari makanan dengan cara membiasakan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang terlalu asin.
Diet tinggi garam setiap hari, akan mengubah pilihan rasa asin seseorang. Perubahan pilihan rasa tinggi garam tersebut akan membuat seseorang mengkonsumsi garam dalam jumlah yang banyak.
Berikut adalah cara menurunkan darah tinggi dengan cara memperbanyak mengonsumsi makanan sehat seperti:*
Buah pisang.*
Di dalam kandungan buah pisang terdapat potasium dan kalium yang membantu mengontrol peredaran darah Anda.
Buah anggur.*
Di dalam buah anggur terdapat kandungan Bioflavonoid dan juga kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Buah semangka*
Buah Semangka memiliki kandungan vitamin A, lycopene, serat serta kalium yang sangat membantu Anda penderita hipertensi.
Buah mengkudu*
Kandungan buah yang satu ini sangat bermanfaat untuk segala penyakit. Selain membantu tubuh mengeluarkan racun, buah mengkudu juga sangat ampuh melancarkan peredaran darah Anda.
Buah kencur.*
Buah kencur dapat membuat pembuluh darah menjadi elastis, sehingga membuat peredaran darah jadi lancar.
Buah melon*
Buah Melon dengan kandungan potasium yang tinggi tentunya bermanfaat untuk menurunkan tekan darah Anda
terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca postingan saya tentang hipertensi, semoga postingan ini dapat berguna untuk steemian semua