14 mayo, 2018 en Emociones
¿Alguna vez has sentido que todo está fuera de control? ¿Has deseado que el mundo se detuviera por un instante debido al gran agobio que experimentabas? Todos hemos pasado por momentos en los que pensábamos que no podíamos más. La rutina y el estrés diario no suelen ser amigos de los estados de calma y tranquilidad.
Cuando sientes que la situación actual te sobrepasa, acabas frustrado y con una desagradable sensación de miedo, que en ocasiones puede llegar a disfrazarse de rabia y desesperación. Todo ello, contribuye a que generes una neblina de pensamientos que dificultan que encuentres la forma adecuada para hacer frente a eso que te ocurre.
Ante este escenario, es importante que antes de actuar, entiendas primero qué te sucede. Tal vez, lo único que necesitas es respirar y analizar detenidamente cómo estas. Veamos qué pasos seguir cuando creemos estar fuera de control.
Cómo funciona el miedo
El miedo es una emoción que te invade repentinamente cuando estás frente a situaciones que tu cerebro considera potencialmente peligrosas para tu bienestar. En realidad, su objetivo no es amedrentarte, sino prepararte para emprender una acción, ya sea de ataque o de huida. Es decir, lo que quiere es protegerte.
El mecanismo que desata el miedo a nivel biológico se encuentra en el cerebro reptiliano, el cual regula acciones esenciales para tu supervivencia y en el sistema límbico, que regula tus emociones y funciones de conservación. Además, en este último se encuentra la amígdala, la estructura cerebral encargada de desencadenar tus sentimientos de miedo y ansiedad.
Por otro lado, a nivel psicológico, el miedo es un estado emocional que te ayuda a adaptarte al medio y a protegerte. Sin embargo, este estado a veces responde de manera desproporcionada a las situaciones en la que te encuentras. Puede que produzca que te paralices o te sientas aturdido, no logrando responder de forma adecuada.
