Hai para stemian! Anda pasti sudah tau buah mengkudu (bahasa Aceh Keumudee). Buah ini memiliki bau yang sedikit menyengat, mungkin tidak setiap orang menyukai baunya. Namun demikian, Buah ini memiliki khasiat yang sangat bagus bagi kesehatan. Sewaktu saya kecil, buah ini sering dijadikan sayur oleh ibu saya. Rasanya enak dan setelah makan sayur mengkudu biasanya banyak mengeluarkan kentut. Maka kami percaya bahwa buah mengkudu bisa menjadi obat untuk masuk angin.
Kini dengan penelitian modern, ternyata buah mengkudu banyak mengandung gizi dan zat lainnya. Buah ini mengandung flavonoid, asam lemak, fitokimia, dan beta sitosterol. Bubuk buah mengkudu mengandung serat makanan dan karbohidrat. Buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin A, sodium dalam jumlah sedang, vitamin B3, dan kalsium.
Mengkonsumsi buah mengkudu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkat kolesterol baik (HDL). Meningkatnya Kolesterol jahat akan membuat tubuh mudah di serang penyakit seperti darah tinggi, stroke dan serangan jantung.
Mengkonsumsi jus mengkudu setiap hari dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi kerusakan sendi yang terkait dengan arthritis karena sifat analgesiknya. Juice ini juga memiliki khasiat antivirus dan membantu menyingkirkan batuk, menurunkan demam, dan mengobati badan pegal linu.
Buah mengkudu juga berkhasiat untuk meninglatkan kekebalan tubuh, menurun rasa sakit akibat encok, serta menurunkan kolesterol. Mengonsumsi 29 - 188 mililiter jus mengkudu bisa mengurangi total kolesterol dalam jumlah besar dan meningkatkan kadar lipoprotein dengan kepadatan tinggi.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan yaitu buah mengkudu tidak disarankan dikonsumsi pada ibu hamil dan menyusui, penderita penyakit liver, serta penyakit ginjal. Bila ingin mengkonsumsinya, tanyalah pendapat dokter anda.
Mari kita hidup sehat.
Salam Ramadhan