Halo para pecinta steemit, apa kabar hari ini ? Semoga baik baik saja ya. Dalam kesempatan hari ini saya akan memposting 5 jenis buah buahan yang bermanfaat bagi kesehatan dalam kehidupan sehari hari kita. Diantaranya adalah :
- Buah jeruk
Buah jeruk adalah buah yang kaya nutrisi, vitamin c dan vitamin d yang dapat mencegah asma. Dengan mengkomsumsi buah jeruk tiap hari secara teraratur dapat menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti inflamasi nya membantu mengurangi radang saluran nafas. Jeruk juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas karena bisa meningkatkan peradangan dan menyebabkan asama. Flavonoid yang ada di dalam jeruk mengurangi sesitivitas bronkial.
- Buah pir
Buah pir adalah buah yang kaya akan serat sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membuat perut kenyang lebih lama. Mengkonsumsi pir setiap hari secara rutin dapat bermanfaat untuk mengurangi beragam penyakit terkait pencernaan seperti diare, sembelit, dan ambeien. Buah pir juga dapat mengikat zat pencetus kanker dan radikal bebas dalam usus dan lambung.
- Buah apel
Mengkomsumsi buah apel tiap hari secara teratur dapat membantu meningkatakan kesehatan saraf. Kandungan antioksidan quercetin yang ada dalam buah apel dapat membnatu mengurangi matinya sel dalam saraf yang dapat terjadi karena oksidasi dan juga peradangan pada sel saraf (neuron). Efek lainnya dari kandungan yang ada di dalam buah apel ini pun dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer, gangguan neurodegenerative lainnya.
- Buah anggur
Mengkonsumsi buah anggur tiap hari secara teratur dapat Memperlambat penuaan. Manfaat buah anggur lain idalah membantu mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang usia, dan membantu sel hidup lebih lama. Semua itu berkat kandungan resveratrol dalam anggur. Selain itu, anggur juga mengandung lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak esensial linolenat. Kandungan ini berfungsi untuk melindungi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sensitivitas kulit.
- Buah strauberi
Mengkomsumsi buah stroberi tiap hari secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang ada dalam buah stroberi dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh. Ini akan membantu untuk melawan infeksi tertentu. Vitamin C akan memberikan manfaat ganda bila dikombinasikan dengan makanan lain yang mengandung zat besi.
AYO HIDUP SEHAT MULAI SEKARANG.
Sekian dari saya 