Sandia Gorria Fruta Osasunerako prestazioak
11 Sandia Gorria Osasunerako Fruta onurak
Ezagutzen al duzu? Watermelon barazki freskoak bakarrik egiten ditu, fruta horrek onurak eta onurak ditu osasunarentzat ere. Ezin dut sinetsi? Jakin dezagun ...
Watermelon fruta
Sandia Fruituaren onurak - Sandia bat 92 ehuneko inguruko ura gehien duen fruta fresko mota bat da. Indonesia bakarrik badira bi sandia mota, besteak beste, sandia gorria eta sandia horia. 2 sandia mota hauek ez dute diferentzia esanguratsurik, haragia bereizten da.
Irakurri ere: Walatra Softgel Eye Health
Sandia fruta bitamina eta bitaminak, kaltzioa, magnesioa, zuntz, proteina, potasioa, bitamina, B6 bitamina, niazina, thiamin, eta hainbat karotenoideak eta phytonutrients likopenoa barne elikagai asko ditu. Nutriente batzuk laguntzen duten sandalia eta gorputzaren osasunean eragin handia izan dezakete.
Hona hemen osasunerako sandia gorria 10 onura:
Hipertentsio arteriala kontrolatzea
Sandia presio arteriala erregulatzen lagun dezake. Potasioa, magnesioa eta aminoazidoak Sandia hezur osasuna eta Ward esklerosi, eta horrek garai hartan berretsi zuten odol-fluxua leuna izan nahi egin daitezke.
Watermelon eta laguntzen mantentzen elektrolito egokia eta azido-base oreka hipertentsio arteriala txikiagoa laguntzen. Florida State University fakultateko ikerketa baten arabera, izan American Journal Hipertentsio argitaratu dira, hori eragin handia izan ahal izango dute, bai geldirik edo estresa pean azalduz. Odola handia jasaten baduzu, edan zuku bakoitzeko edalontzi bat egunero.
Txikitu gehiegizko gantza
Watermelon kaloria gutxi duen fruta da eta gantzik ez du. Oso garrantzitsua da sandaliako osagai garrantzitsu bat pisua galtzen laguntzea, citrulline deritzon konposatua. konposatu hauek metabolizatzeko citrulline to arginine funtsezko aminoazidoa gantz murrizteko eta funtzio kardiobaskularrak handitzeko, 2007 Elikadura Journal argitaratutako ikerketa baten arabera laguntzen da.
Mantendu zure gorputza hidratatuta
Goian aipatu bezala, sandia airearen% 90 da eta fluidoak betetzen laguntzen du eta gorputzak hidratatuta egon daitezkeen elektrolitoak bermatzen ditu.
Fruituak ere mantenugaiak, magnesioak, potasioak eta sodioak ditu, gorputza eta azala hidratatzeko eta deshidratazioa murrizteko. 2009 Aberdeen Medical School-eko Unibertsitateko ikerketa batek aurkitu gatz, mineralak eta azukre natural Sandia eta fruitu konbinazioa aberats eta beste asko dira benetan gorputza airean baino hobeto hidratatzea daiteke. Udan zehar, sandia zuku bat edo bi betaurreko zuku edan egunero hidratatuta mantentzeko.
Begien osasuna hobetzea
Sandia oso ona da zure begietara. Azido bitan bihurtzen den betakarotenoa oso ona izateak, sandia osasuntsu begien osasuna laguntzen du. A bitamina likopenoa batera pigmentu ekoizten begiaren erretinan eta makula degenerazioa, gaueko itsutasuna eta antzeko begi arazoak seinale bat ematen laguntzen du. Horrez gain, sandia fruta C bitamina, luteina eta zeaxantina dira garrantzitsuak, zure begiak osasuntsu eta infekzio mota desberdinei buruzkoak izateko.
Irakurri ere: Eye Care Softgel Green World (The Best Natural Supplement for Eye Health)
Giltzurrunetako osasuna mantentzea
Diuretikoa izateaz gain, sandia oso ona da zure giltzurrunentzat. Gorputza toxinak kaltegarriak kentzeko laguntzen du, gibela garbitzen du, giltzurrun funtzioa arautzen du eta azido urikoa murrizten du odolean.
Watermelek amoniako prozesua laguntzen du, likido garbitzeko erabil daitekeen digestio-proteinen hondakin-produktu bat. Alde batetik, hantura eta hantura arintzeko eta giltzurrunetako harriak eratzea murrizten da. Gernu arruntetik edo lo egiteko zailtasunik sortzen ez baduzu, sandia jaten baduzu edo sandia zukua edan dezakezu gernuaren gorputzetik ateratzeko kentzeko.
Hobetu aldartea
Sandia ere zure aldartea hobetzen du. Sandia bera B6 bitamina altua duelako, neurotransmisoreen sintesian funtsezko mantenugaiak gibelaren erosotasunaz arduratzen dira.
Bitartean, bitamina C eduki handia sandia fruituak da