Hola mis panas, estuve por ahí navegando en la web y me dio curiosidad de porque debemos dormir bien, ya que las consecuencias son bastante perjudiciales para nuestra salud, por acá les dejo alguna de las consecuencias
- Debilita nuestro sistema inmunológico; esto quiere decir que nos hace vulnerables a los virus.
Causa estados pre-diabeticos; esto quiere decir que vamos a sentir hambre casi todo el tiempo que estemos despiertos.
Afección de nuestro desempeño, mental y físico, no rendimos en nuestras labores.
Podemos sufrir de trastornos de ánimo, esto quiere decir que podemos sufrir de depresión, rabias injustificadas.
Envejemos prematuramente.
Algunos consejos para tratar de dormir son:
Nuestra habitación debe ser los más oscura posible.
Dormir en espacios frescos.
Alejar el celular mientras dormimos, así nos sea imposible.
Acuestes temprano, y siempre a la misma hora
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