Halo teman-teman semua. Selamat beraktivitas untuk yang sedang beraktivitas. Tidak terasa hari ini sudah memasuki hari yang ke-12 dalam bulan suci Ramadhan ini.
Hello friends all. Congratulations on the move for those who are on the move. Nothing today has entered the 12th day of this holy month of Ramadan.
Berpuasa bukan berarti bermalas malasan, namun kita tetap di tuntut untuk tempat beraktivitas untuk menghidupi keluarga. Bagai mana tidak, dalam kehidupan baik dalam kondisi apapun tuntutan pendapat dan pengeluaran tetap harus terjadi. Dengan begitu kita dituntut untuk tetap beraktivitas.
Fasting does not mean idle laziness, but we are still in demand for a place to move to support the family. How not, in a good life under any circumstances, demands of opinion and expenditure should still occur. That way we are required to stay active.
Beraktivitas saat berpuasa memang terasa berat. Apalagi aktivitas yang berat menguras tenaga. Karena kondisi badan Saat menjalani ibadah puasa, tubuh terasa lemas dan tidak bersemangat karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan maupun nutrisi. Tubuh-pun terkadang merasa kantuk karena kurang tidur saat bangun sahur.
Activity during fasting feels heavy. Moreover, the activity is heavy draining. Because of the condition of the body When undergoing fasting, the body feels weak and not excited because the body does not get fluid intake and nutrients. Body-even sometimes feel sleepy due to lack of sleep when waking up.
Namun kita harus tetap bersemangat dalam menjalankan aktivitas di bulan suci Ramadhan dengan beberapa cara. Diantaranya seperti mengkonsumsi air putih yang cukup. Kekurangan air didalam tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi. Sehingga tubuh mudah lemas dan tidak bersemangat. Karena itu, mengkonsumsi air yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ion tubuh sangat dianjurkan ketika sahur dan pada saat berbuka puasa.
However, we must remain passionate in carrying out activities in the holy month of Ramadan in several ways. Among them like consuming enough water. Lack of water in the body can lead to dehydration. So that the body easily weak and not eager. Therefore, consuming enough water to meet the needs of the body ions is highly recommended when the meal and when breaking the fast.
Selain itu, juga harus menjaga pola tidur bagi kita yang beraktivitas di pagi hari. Seperti tidur lebih cepat sehingga bangun sahur pun lebih tenang. Tidur yang cukup sangat di perlukan untuk menjaga kondisi kebugaran di pagi hari. Manusia memerlukan waktu hingga 8 jam untuk tidur sehingga pemulihan stamina selama hari bekerja.
In addition, also must maintain sleep patterns for those of us who move in the morning. Like sleeping faster so wake up sahur was more calm. Adequate sleep is necessary to maintain fitness conditions in the morning. Humans need up to 8 hours to sleep so restoration of stamina during the working day.
Menjaga pola makan saat sahur juga sangat mendukung semangat beraktivitas ketika menjalankan ibadah puasa. Ada beberapa jenis makan dapat mempercepat serapan energi dalam tubuh kita sehingga tubuh menjadi cepat lemas. Makan yang di konsumsi sangat berpengaruh pada energi yang kita miliki. Coba anda bayangkan bekerja tanpa mengkonsumsi makan yang cukup. Kita pasti kekurangan energi.
Maintain the pattern of meal at Sahur is also very supportive of the spirit of activity when running the fast. There are several types of eating can accelerate the uptake of energy in our body so that the body becomes quickly limp. Eating consumed is very influential on the energy we have. Try to imagine working without eating enough. We definitely lack energy.
Selain itu, mengerjakan sesuatu aktivitas dengan niat ibadah juga dapat memberikan semangat tersendiri bagi mereka yang berpuasa saat menjalankan aktivitas. Bulan suci Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat muslim. Selama beraktivitas ataupun bekerja dengan niat ibadah dan tidak menyalahi aturan agama, niscaya menjadi keberkahan tersendiri bagi umat muslim.
In addition, doing activities with the intentions of worship can also give its own spirit for those who fast when running activities. The holy month of Ramadan is a blessed month for Muslims. During the move or work with the intention of worship and do not violate the rules of religion, undoubtedly become a separate blessing for Muslims.
Itulah cerita saya hari ini, saya sendiri tetap bersemangat dalam menjalankan aktivitas di hari ini.
That is my story today, I myself remain excited in carrying out activities in this day.