Hallo Steemian... Apa kabar ? Semoga Sehat selalu

Nah Kali ini Septia akan membahas tentang "Makanan Enak yang Akan Membuat Steemian Tidur Nyenyak loh...."
Apakah steemian sering kesulitan tidur? Ketika steemian sulit tidur, mungkin salah satu penyebabnya adalah karena steemian masih memiliki beban pikiran atau kebiasaan yang tidak sehat. Sulit tidur atau insomnia dapat menyerang siapa saja loh ternyata . Meskipun mencoba tidur lebih awal, tetapi hasilnya akan sia-sia ....
Tenang Steemian , Septia selalu ada solusi untuk para pecinta Steemian. Selain bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang produktif untuk membantu tidur cepat, steemian juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini sebelum tidur. Tujuannya tak lain dan tak bukan, supaya steemian dapat tertidur pulas.

Berikut berbagai macam makanan dan minuman yang dapat membantu steemian mengatasi susah tidur

● KACANG ALMOND

Seperti yang steemian ketahui Kacang almond dikenal sebagai camilan yang bagus untuk diet. Kandungan nutrisinya sangat kaya, misalnya seperti tinggi serat, protein, dan lemak tak jenuh di dalamnya.
Tetapi selain itu, steemian tahu gak sih, kacang almond juga mengandung magnesium dan triptofan yang dapat membantu otot-otot tubuh steemian menjadi lebih rileks loh ternyata Jadi, sebelum tidur, makanlah almond supaya lebih nyenyak tidurnya steemian!

●LABU

Steemian! Ternyata Pada buah labu, terdapat banyak kalsium, magnesium, omega 3, tembaga, dan kandungan kromium, yang bisa memperbaiki siklus tidur steemian dengan baik loh. Bisa dibilang labu adalah makanan super untuk tidur. Steemian bisa mengolah labu dengan cara steemian sendiri, seperti merebusnya atau dijadikan jus.kalau Septia sih biasa di rebus terus di campurin kelapa parut deh hmmmm enak banget rasanya steemian! Hehehe jadi curhat nih wkwkwk

●SALMON

Pasti steemian semuanya sudah tahu dong kalau salmon terkenal kaya akan omega 3? Ternyata asam lemak omega 3 yang terkandung dalam salmon dapat mengurangi hormon stres dan menenangkan pikiran loh steemian . Wah wah wah , beruntung nih yang suka ikan salmon, tidurnya nyenyak terus....

● TEH HERBAL

Untuk para steemian yang Septia cintai Tak ada salahnya menikmati teh sebelum tidur. Apalagi teh herbal, minuman ini sangat membantu Steemian bersantai sebelum tidur. Teh herbal dengan aroma lavender atau chamomile memang paling menenangkan. Kalau Steemian suka teh rasa apa, nih? Hehehe

● PISANG

Sebebarnya Sama dengan almond, pisang juga merupakan makanan yang bisa membantu steemian mengatasi insomnia. Karena pisang mengandung magnesium dan kalium, serta triptofan yang membuat otot-otot lebih rileks,Kandungan triptofan juga membantu memicu produksi serotonin di otak. Sehingga dapat membuat suasana hati Steemian jadi lebih baik.

● SAYURAN HIJAU

Mungkin sudah menjadi hal yang lumrah bagi para pencinta steemian Sayuran hijau memang banyak mengandung serat, vitamin, magnesium, kalsium, dan sebagainya. Misalnya seperti bayam dan pok coy, yang kaya magnesium dan vitamin B, serta mampu membantu tidur steemian lebih pulas. Kalau Septia sih Biasa Kangkung hehehe

● ALPUKAT

Rupa-rupanya steemian alpukat termasuk makanan yang dapat membantu mengatasi insomnia loh ternyata . Alpukat mengandung vitamin B yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mengatur kualitas tidur steemian. Konsumsi alpukat saat makan siang dan malam akan membuat steemian tidur lebih nyenyak. Apalagi kalau Di campurin susu....Nampol Enaknya hehe

● SUSU

Hayo siapa nih yang setiap malam minum susu? Jika itu steemian , maka pertahankanlah. Sedari dulu Susu dianggap sebagai obat penenang dan membuat tidur steemian pulas loh. Susu yang kaya akan kalsium dapat membantu merangsang otak memproduksi hormon melatonin yang akan membuat steemian tidur lebih nyenyak apalagi kalau di campurin kurma+madu hmmmmm Khasiatnya lebih nampol!

● CERI

Ada studi yang mengungkapkan bahwa ceri terbukti meningkatkan melatonin dalam tubuh. Kandungan melatonin ini menjadi yang tertinggi dibandingkan buah lainnya loh steemian, berarti Cocok banget dong untuk dijadikan camilan malam hari.hehehe

● OATMEAL

Septia Nggak nyangka loh steemian , ternyata oatmeal mengandung cukup banyak magnesium, kalium, dan kalsium. Menurut pendapat para ahli, orang yang kekurangan magnesium akan mengalami kesulitan tidur. Nah berarti.....dengan mengonsumsi oatmeal sebelum tidur, dijamin deh akan membuat steemian lebih cepat terlelap dan nyenyak

Nah, Ayo buruan segera cobain ya ....biar tidur steemian gak terganggu terus, Septia jamin deh setelah steemian nyobain tips dari Septia di atas steemian bakalan tidur nyenyak Sampe pagi! Semoga berhasil para pecinta Steemian yang septia cintai tappi tidak mencintai Septia 😞...... Hehe just kidding ....

  » SELAMAT BERMIMPI INDAH «