လူတိုင္းျဖစ္နိုင္ကမၻာႀကီးတစ္ခုလုံးကိုတစ္ဖန္ၿမိဳ႕ရိုးကိုေနာက္ကြယ္မွျဖစ္ဟန္အခါ, အထီးက်န္ခံစားခ်က္သိတယ္: တဦးတည္း, အျခားဘက္မွာကလူကိုျမင္ရအျပန္အလွန္သူတို႔ကိုစကားေျပာ, တစ္ဦးထက္ပိုေသာသို႔မဟုတ္ထိုထက္နည္းပုံမွန္အသက္ရွင္ေနထိုင္ဘဝ-ေပမယ့္တစ္ဦးတည္းခံစားရႏွင့္တစ္ေနရာရာနက္ရွိုင္းေသာေမ့ေလ်ာ့နိုင္ပါတယ္ အတြင္းအျပင္။ ဆက္သြယ္ေရးသစ္ကို အျပဳအမူေတြကိုက်န္းက်န္းမာမာႏွင့္သာမန္ယူဆေနၾကသည္ရွိရာဘုရား, အဘယ္မွာအရာအားလုံးလူတေယာက္အုပ္စုပိုင္ဖို႔ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးကိုေခၚရွိရာကမၻာမွာေတာ့ျဖစ္ျခင္းမ်ားႏွင့္တစ္ဦးတည္းခံစားမၾကာခဏမွားယြင္းေနပုံရသည္။ အထီးထီးေနျခင္းလိုအပ္ေနအတြက္မေကာင္းတဲ့ဘာမၽွမရွိ၏ အၿခိန်မွန်မွၾကႇန်ဳပ်တို႔အားလုံးကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ကိုယ္ပိုင္အေပၚအခ်ိဳ႕ေသာအခ်ိန္ျဖဳန္းဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သို႔ေသ်ာလည်းအထီးထီးေနျခင္းမဟုတ္ဘဲတစ္ဦးမိမိဆႏၵအေလ်ာက္ေရွးခယ်ျမွုျဖစ္၏ ဒီအခြေအေနနာတာရွည္ႏွင့္ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းေသာျဖစ္လာသည့္အခါလူတစ္ဦးတျခားသူေတြနဲ႔အဆက္အသြယ္ထူေထာင္၏မျဖစ္နိုင္ခံစားရသည့္အခါ, ဤၿပီးသားကမၻာတဝွမ္းမ်ားစြာေသာလူျပင္းျပင္းထန္ထန္ကိုေကြာက်ရွံ့ရာတစ္ခုခုသည္: ဤအထီးက်န္ျဖစ္ပါတယ္။
အထီးက်န္အတိအက်ကဘာလဲ? တစ္ဦးကပိုၿပီးက်ဥ္းေျမာင္းခ်က္ႏွင့္အဓိပၸါယ္ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးကအျခားလူမ်ားကဝိုင္းရံမရေသာအခါအထီးက်န္အေျခအေနကိုေၾကာင္းအႀကံျပဳတစ္ေယာက္တည္းသူသို႔မဟုတ္သူမ၏အခ်ိန္အမ်ားစုကိုသုံးစြဲႏွင့္အနည္းငယ္သာ--မၽွလူမွုေရးအဆက္အသြယ္ထိန္းသိမ္းထားသည္။ သို႔ေသာ္မည္သူမဆိုသူကိုအနည္းဆုံးတစ္ႀကိမ္အထီးက်န္၏အေျခအေနေၾကာင့္မိတ္ေဆြမ်ားကသို႔မဟုတ္မိသားစုကဝိုင္းခံရဖို႔ျဖစ္နိုင္ေျခေၾကာင္းကိုသိတယ္အမွုအရာမ်ား၏ထူေနႏွင့္ေနဆဲအထီးက်န္ခံစားရၾကဳံေတြ႕ခဲ့ရသည္။ တကယ္ေတာ့ခုႏွစ္, စာရင္းဇယားအထီးက်န္ခံစားရသူေတြကိုခန္႔ 60% လူမွုေရးဆက္သြယ္မွုမ်ားႏွင့္ \ သို႔မဟုတ္ဆက္ဆံေရး၏ပမာဏႏွင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးေသခ်ာေပါက္မကယ္တင္ဘူးေၾကာင္း, အထီးက်န္ပတ္ဝန္းက်င္အေပၚမူတည္ပါဘူးေသာစာတမ္း၏အေကာင္းတစ္ဦး၏ပုံဥပမာတည္းဟူေသာလက္ထပ္ေနၾကသည္ကိုျပသ ကေနကၽြန္ေတာ္တို႔ကို။
အထီးက်န္တဲ့ပိုေကာင္းတဲ့နားလည္မွုတစ္ခုကို-သို႔မဟုတ္တိက်ေသာျဖစ္ေနာက္ကြယ္မွရပ္ေနသည္ကိုလိုအပ္ခ်က္မ်ားႏွင့္အလိုဆႏၵမ်ား၏ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာဤလိုအပ္ခ်က္မ်ားကိုေက်နပ္ေအာင္ဖို႔မျဖစ္နိုင္ေအာင္ျမင္နိုင္ပါသည္။ အဆိုအရတိုင္းလူတစ္ဦးတစ္အခ်ိဳ႕ေသာအုပ္စုပိုင္တစ္ဦး၏အေျခခံလိုအပ္ခ်က္ရွိပါတယ္; ဒီလိုအပ္ခ်က္, စားရန္အိပ္, သို႔မဟုတ္လုံျခဳံဟုခံစားရရန္လိုအပ္ေၾကာင္းအျဖစ္သိသာႏွင့္သဘာဝျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ရိုးရိုး၎၏ကိုယ္ပိုင္အေပၚပိုင္ဆိုင္လိုအပ္ေၾကာင္းေက်နပ္ေအာင္မထားဘူးသာဤကိစၥတြင္အတြက္ပိုင္ဆိုင္၏အဓိပၸာယ္အျပည့္အဝရွိလိမ့္မည္: ကပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးအားဖြဲ႕စည္းရန္နီးစပ္ႏွင့္တည္ၿငိမ္လူ႔ဆက္ဆံေရး, သူတို႔ထိန်းသိမ်းထားနိုင်အေရးႀကီးပါသည္။ ဤသည္ကိုပင္အျမင္မ်ား၏ဆင့္ကဲျဖစ္စဥ္အခ်က္အေနျဖင့္သဘာဝက်ပါတယ္: အျခားလူမ်ားႏွင့္အတူတည္းခိုေရွးခေတ်႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာရွင္သန္ရပ္တည္ေရး၏အာမခံခ်က္ျဖစ္ခဲ့သည္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ (သို႔မဟုတ္အေျခခံ) လိုအပ္ခ်က္မ်ားကိုအၾကားအၿပိဳင္ဆက္လက္ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့အေလာင္းေတြကိုမၾကာခဏၾကႇန်ဳပ်တို႔၏စိတ်ပညာထက္ သာ. ပညာရွိပါသည္: တစ္မရွိျခင္းသို႔မဟုတ္အရာတစ္ခုခုကိုတစ္ပိုလၽွံလည္းမရွိသည့္အခါ, ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့အေလာင္းေတြသင့္ေလ်ာ္စြာတုံ႔ျပန္။ (ထိုကဲ့သို႔ေသာဒါအေပၚငတ္မြတ္ေခါင္းပါးမွု, အပူႏွင့္ကဲ့သို႔) အာ႐ုံႏွင့္စိတ္ခံစားမွုကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့အေလာင္းေတြကဤရွားပါးမွုႏွင့္ပိုလၽွံအေၾကာင္းကိုသူတို႔ကိုသတိေပးနိုင္ရန္အတြက္ၾကႇန်ဳပ်တို႔၏စိတ်မွေပးပို႔သည့္အခ်က္ျပမွုမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ အသီးသီးအထီးက်န္က်ေနာ္တို႔ လိုခ်င္ေၾကာင္းက်ေနာ္တို႔ကဆက္ဆံေရး (သို႔မဟုတ္ၿပီးသားရွိၿပီးသားဆက္ဆံေရး၏အရည္အေသြး) ရတဲ့ၾကသည္မဟုတ္ေၾကာင္းပိုင္၏လိုအပ္မွုကိုစိတ္ေက်နပ္မွုမေပးေၾကာင္းအခ်က္ျပလိုက္ျခင္းရာတစ္ခုစိတ္ခံစားမွုျဖစ္ပါသည္, သို႔မဟုတ္။ ဤသည္ကိုမၾကာခဏအဓိပ္ပါယ်မရွိေသာပုံရသည္: ဥပမာ, ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးမိတ္ေဆြေတြအမ်ားႀကီးရွိသည္ႏွင့္မၾကာခဏသူတို႔ကိုၾကည့္ရွုနိုင္, သူသို႔မဟုတ္သူမလက္ထပ္ႏွင့္ကေလးမ်ားရွိနိုင္ပါသည္, အလုပ္-အရာအားလုံးမွာလုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔မၽွျပႆနာမ်ားရွိသည္ထင္ရေသာေကာင္းပါတယ္, ဒါေပမယ့္အထီးက်န္၏အဓိပၸာယ္ျဖစ္ပါသည္ ရွိေနတုန္းပဲ, ထိုသို႔ခ်ိဳ႕တဲ့ဘာေၾကာင့္ပစၥဳပၸန္သည္အဘယ္ေၾကာင့္နားလည္ရန္အေရးႀကီးပါသည္။
ခိုင္ခံ့ႏွင့္နီးစပ္ဆက္ဆံေရးအတြက္ျဖစ္ျခင္းကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့စိတ္က်န္းမာေရးအက်ိဳးရွိစြာအေပၚသက္ေရာက္မွု; အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာကာလအတြက္တစ္ဦးတည္းျဖစ္ျခင္း, အႏုတ္လကၡဏာအက်ိဳးဆက္မ်ားတစ္အေရအတြက္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္ဇီဝကမၼအဆင့္ဆင့္အေပၚႏွစ္ဦးစလုံးဦးေဆာင္လမ္းျပေပးနိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္, အထီးက်န္ဆန္, (၎၏ကိုယ္ပိုင္အေပၚတစ္ဦးအႏၲရာယ္ရွိတဲ့စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေနျဖစ္ပါသည္) ကိုစိတ္က်ေရာဂါမွေမၽွာ္လင့္ခ်က္မဲ့, အနိမ့္ -ေလးစားမွုတစ္ခုလူမွုေရး ကမ်ားႏွင့္အလုပ္ခ်ိဳ႕ယြင္းနိုင္စြမ္းသတ္ေသသေဘာထားေတြကို, ဆင္းရဲသားကိုအိပ္စက္ျခင္း, ရွုံးနိမ့္ရဲ့အသိတစ္ဦးခံစားခ်က္ဦးေဆာင္လမ္းျပနိုင္, ႏွင့္အကူအညီမဲ့။ ဤေရြ႕ကားအာ႐ုံတစ္ဦးဆိုးစက္ဝိုင္း-ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ျခင္းတစ္ဦးခ်င္းစီကတျခားဖြဲ႕စည္းရန္, သူတို႔ကသူသို႔မဟုတ္သူမ၏ကိုယ္ပိုင္ေပၚမွာဤ ထဲကရတဲ့အေနျဖင့္သူ႔ကိုသို႔မဟုတ္သူမ၏ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့အထီးက်န္လူတစ္ဦး၏အခြေအေနပိုမိုဆိုးရြား။
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနယ္ပယ္, ဒါေပမယ့္လည္းကိုယ္ထင္ရွားလုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကိုအထီးက်န္ေၾကာင့္ထိခိုက္ေနၾကသည္သာ။ ေလ့လာေရးအထီးက်န္ကလူကိုပိုၿပီးမၾကာခဏအျခားလူမ်ားႏွင့္အတူခိုင္မာေသာႏွင့္တည္ၿငိမ္ဆက္ဆံေရးခံစားေတြထက္ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားကိုရင္ဆိုင္ရေၾကာင္းျပသ; သည္အျခားဆိုးက်ိဳးမ်ားအေလးခ်ိန္၏ဆုံးရွုံးမွု, ေဟာ္မုန္းမညီမၽွမွု, ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္, ေရာဂါကူးစက္မွုမ်ားႏွင့္ေရာင္ရမ္းျခင္းမွအနိမ့္ခုခံေရး, (အသက္ႀကီး၌) စိတ္ေဖာက္ျပန္ႏွင့္အရိုးပ်က္စီးျခင္းႏွင့္ႂကြက္သားတစ္သၽွဴး တားစီးပါဝင္သည္။ ဤအမွုအလုံးစုံတို႔ကိုပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးအေပါင်းတို႔သည်ဤဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုသူသို႔မဟုတ္သူမအထီးက်န္ခံစားရအခါတိုင္းၾကဳံေနရစတင္သည္ဟုမဆိုလိုပါ; သို႔ေသာ္ဤသက္ေရာက္မွုၾကာရွည္အထီးက်န္ "နာတာရွည္" အထီးက်န္ေနစဥ္အတြင္းစုေဆာင္းမိ; ထို႔ေၾကာင့္ေၾကာင့္တဦးတည္းရဲ့ကိုယ္ပိုင္ေပၚမွာဤအေျခအေနႏွင့္အတူကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းႏွင့္ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အကူအညီကိုရွာဖို႔မႀကိဳးစားရန္အေရးႀကီးပါသည္။