Hello everyone..
Jika Anda begadang setiap malam dan bangun pagi untuk pergi bekerja, Anda tahu bahwa hanya secangkir kopi yang Anda butuhkan untuk melawan rasa kantuk di pagi hari. Namun, kopi di sore hari bisa membuat Anda gelisah, tegang dan mengganggu pola tidur Anda.
Namun, Anda harus tetap terjaga dan waspada di tempat kerja. Ternyata, tidur siang adalah solusinya. Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang singkat di siang hari akan membantu Anda meningkatkan kewaspadaan Anda bahkan lebih baik daripada lebih banyak cangkir kopi.
Sebuah penelitian yang dilakukan di 205 menemukan bahwa tidur siang memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan membalikkan efek kurang tidur. Tidur siang tidak memiliki efek samping, tetapi mereka sangat menyegarkan dan tidak akan mengganggu pola tidur Anda di malam hari dengan cara apa pun.
Menurut New York Times:
"Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Neuroscience, para peneliti menguji subyek pada kinerja perseptual mereka empat kali sepanjang hari. Kinerja memburuk dengan setiap tes, tetapi subjek yang tidur siang selama 30 menit antara tes menghentikan penurunan kinerja, dan mereka yang mengambil Tidur siang selama 60 menit bahkan membalikkannya.
"Tidur siang memiliki manfaat yang sama dengan tidur malam penuh jika mereka memiliki kualitas tidur siang yang spesifik," kata Sara Mednick, rekan penulis studi dan profesor psikologi di University of California, Riverside.
Dr. Mednick, seorang peneliti tidur dan penulis "Take a Nap! Change Your Life," kata tidur siang dapat memiliki banyak manfaat dari tidur semalaman, dan berbagai jenis tidur siang menawarkan manfaat khusus. "
Namun, tidak cocok untuk tidur siang di depan kolega Anda di tempat kerja dan mungkin tidak nyaman untuk tidur di kursi dengan kepala di atas meja.
Jadi, seorang desainer Yunani, Nancy Leivaditou, dari Studio NL menemukan solusi cerdas yang merupakan meja serba guna yang dapat mengubah dirinya menjadi tempat tidur saat aktivasi. Ini memiliki panjang 2 meter dan lebar 0,8 meter dan disebut 1,6 S. M. Life Desk.
Lapisan atas adalah potongan kokoh dari kayu yang dipernis, dengan kasur yang digantung di satu sisi, kedua sisi yang akan mengakomodasi kepala dan kaki ditutup oleh kayu lapis, yang dapat direbahkan dengan pilihan. Yang harus Anda lakukan adalah meluncur. Papan atas mundur dari posisi duduk, lalu dorong kembali kasur dan Anda siap untuk tidur siang yang indah.
Ini memiliki TV built-in kalau-kalau Anda perlu istirahat kecil tanpa tidur siang dan Anda ingin meregangkan diri. Ini juga sangat baik untuk ruang rumah, tetapi diharapkan akan tersedia dalam ritel segera. Yakin bahwa Anda selalu mengatur alarm sebelum masuk, karena sangat nyaman sehingga dapat terus tidur lebih lama dari yang direncanakan..
Semoga bermanfaat..! 😀