Hello everyone..
Pernahkah Anda mendengar tentang diet Keto? Ini adalah trand terbaru, sepertinya itu mungkin bukan yang paling sehat untuk Anda.
Dokter Jantung Top Memperingatkan Diet Keto
Menurut ahli jantung terkemuka Dr. Kim Williams, diet keto tidak sehat dan orang tidak boleh melakukannya dalam jangka panjang. Dia mengatakan bahwa mengisi tubuh Anda dengan protein, yang sebagian besar merupakan protein hewani, seperti daging, telur, dan lemak hewani seperti mentega masih jauh dari kunci keabadian. Tidak peduli seberapa trendi diet keto, itu bukan diet yang cocok dan dapat berbahaya bagi tubuh.
Apa itu Diet Keto
Diet keto berfokus pada dua hal, yaitu lemak dan protein. Karbohidrat tidak diizinkan dan harus dijaga agar tetap sangat rendah.
Sementara beberapa orang melakukan keto versi vegan, diet keto standar berfokus pada protein hewani dan lemak. Oleh karena itu, diet ini mungkin tidak hanya kekurangan karbohidrat, tetapi juga beberapa vitamin dan mineral penting yang dapat ditemukan dalam makanan nabati.
Janji dasar dari diet keto adalah penurunan berat badan. Ketosis membantu tubuh membakar lemak dengan sangat cepat. Memang benar bahwa banyak pelaku diet keto menurunkan berat badan dengan sangat cepat pada program bebas karbohidrat yang menginduksi ketosis. Dr Kim bahkan mengakui diet dapat digunakan dalam jangka pendek untuk menurunkan berat badan.
Di dunia di mana orang-orang masih mencari perbaikan cepat dan penurunan berat badan yang cepat, tidak heran bahwa janji penurunan berat badan dari diet keto sangat menarik bagi begitu banyak orang. Belum lagi, kampanye pemasaran diet keto sangat bagus.
Mengapa Keto Buruk untuk Anda?
Williams adalah mantan presiden American College of Cardiology. Dia percaya bahwa keto jangka pendek sebenarnya benar, namun, dia menyarankan untuk tidak melakukan diet keto jangka panjang. Dia berbicara dengan Plant Based News dan mengatakan bahwa sementara "konsep dasar: Anda mengubah kebiasaan diet Anda dan Anda mengubah sesuatu" menarik, ia sangat percaya bahwa "ilmu itu salah."
Williams menjelaskan bahwa jika seseorang menginginkan penurunan berat badan jangka pendek dan tidak ada yang lain, maka orang mungkin akan menemukan kesuksesan dengan diet keto. Dia berbagi penelitian yang sangat menarik yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association “yang mengisolasi orang-orang yang mengalami serangan jantung di masa lalu, populasi kardiologi yang kita lihat, dan mereka melakukan diet ketogenik. Itu adalah peningkatan mortalitas 53 persen. ”
Penelitian, yang sekarang berusia 6 tahun, menemukan bahwa tidak peduli seberapa populer itu mungkin, diet rendah karbohidrat sebenarnya terkait dengan peningkatan kematian, terutama ketika datang ke kematian terkait jantung. Studi lain selesai tahun lalu, menganalisis informasi dari pasien yang kembali ke 2980-an dan mencapai beberapa kesimpulan yang sangat mirip.
Haruskah Anda melakukan Keto
Diet keto dapat membakar lemak, tidak dapat disangkal fakta itu. Untuk penurunan berat badan jangka pendek, ini bisa menjadi solusi yang bagus. Namun, dalam jangka panjang, tubuh Anda membutuhkan karbohidrat. Tubuh Anda membutuhkan beragam nutrisi dan pendekatan yang lebih seimbang daripada diet keto. Tampaknya juga untuk jangka panjang, keto bahkan bisa berbahaya bagi Anda.
Jika Anda menginginkan penurunan berat badan jangka panjang, pemeliharaan berat badan dan kesehatan, mungkin lebih baik kembali ke dasar-dasarnya, yaitu mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan tetap sehat.
Semoga bermanfaat