Der perfekte Plan oder? Selbst an schlechten Tagen schafft man es alle Muskeln zu beanspruchen...
Bist du noch bei deinem 3er Split geblieben oder hast du mittlerweile was neues? :)
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RE: The best workout system to gain muscle and lose fat I ↓ Das beste Trainingssystem um Muskel aufzubauen und Fett zu verbrennen ↓ (En/De)