La edad no es impedimento para estar en forma

Hola amigos de steemit, tal vez ya has escuchados típicas frases como: Ya no tengo edad para ir al gimnasio, para entrenar o mis músculos ya no sirven porque están viejos. La edad no importa a la hora de hacer alguna actividad física, existen varios tipos de ejercidos adaptados para cada edad, aquí estaríamos hablando del principio de la individualización de la preparación física básica.

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Un impedimento para empezar a hacer ejercicios o moverte no debe de ser tu edad, tengas los años que tengas. Has lo que siempre has querido hacer.
Cuando tu cuerpo es sometido a estrés realizando ejercicios aeróbicos o anaeróbicos, comienza un proceso en tu organismo donde se liberan más de 400 sustancias químicas, tu cuerpo comienza a liberar sustancias que ayudan en muchos factores, para nombrarte solo alginas como lo es: regular los niveles de grasa, oxigenar y limpiar la sangre eliminando toxinas, libera antioxidantes, sustancias regenerativas, etc.

Esta comprado científicamente que el hacer ejercicios te ayuda a prevenir enfermedades y las consecuencias de hacer ejercicios son más positivas que negativas.
Muchas personas sienten un impedimento o frustración para hacer ejercicios porque dicen que son personas ya de edad alta, pero es completamente erróneo.
Tu cuerpo es como una máquina que si no la pones en funcionamiento, se oxida las articulaciones de trancan y se van dañando con más facilidad, realizar ejercicios intensos te ayuda a conciliar el sueño, mejora tu sensación en general a nivel físico y psicológico, fortifica tus articulaciones y evita el dolor, redice la depresión y ansiedad, coordinas mejor tus movimientos y reflejos, regula el nivel de grasa.

Ten un estilo de vida activa, para esto te puedo recomendar sin importar tu edad pero siempre trabajando a tu propio ritmo ya que cada organismo es diferente, sé que comenzar es lo más difícil pero una muy buena manera de comenzar podría ser una de estas opciones ya se son ejercicios de bajo impacto:

. Salir en bicicleta
. Salir a caminar
. Subir escaleras
. Realizar tareas del hogar
. Crearse algún Hobbies como la jardinería o cualquier otra actividad que te ponga en movimiento
. Pitates o Yoga

Si quieres actividades más intensas podrías incluir incluir una actividad en la que se trabaje la fuerza, el sistema cardiovascular, la movilidad, la agilidad:

. Tenis
. Bioterapias
. Ejercicios de fuerza como pesas
. Natación

Aquí te traigo algunos videos motivadores y anímate nunca es tarde para comenzar en una actividad física, hazlo por ti por tu bienestar y sobre todo tu salud.