Core (núcleo o centro )
Abdomen
vientre
fundamental por varios motivos :
- Es el Centro del cuerpo .. gravedad
Es la zona de las emociones , autoestima ...
zona del equilibrio , fuerza ,
Está en conjunción con nuestro sistema digestivo , por tanto una dona donde se dijiere .. y transforma sustancia .
Creo que es importante trabajar esta zona .. puesto que hace parte nuestro balance a todos los niveles ...
tanto físico como emocional
Es por eso que todos nos afana mantener esta zona en orden .
Aquí les comparto estas Abs ( mis favoritas )
CRUNCHES -----( BICYCLE .. 3 SERIES of 30 )
PLANK ---------(1 MINUTE)
SUPERMAN ------( 1 MINUTE )
ELEVACION L -------( 3 SERIES OF 30)
ENJOY YOUR LIFE
ENJOY YOUR TRAINING
ENJOY THE MOVEMENT OF YOUR BODY
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