Avec des projets pleins la tête, j'ai pris du retard ici, beaucoup de retard.
Mais j’espère que tout vas bien pour toi, car aujourd'hui, avec un mois de retard, je viens faire mon bilan du défi n°7 qui avait pour objectif : 30 jours d’affirmations positives.
Le défi était vraiment simple, mais… Je ne vais pas tourner autour du pot, j’ai manqué de volonté, résultat : je n’ai pas réussi.
(notons la tournure de phrase, “ne pas avoir réussi” à la place “d’avoir échoué”.)
Je le recommencerai sans doute plus tard, quand l’envie sera là et que j’aurai plus de temps libre.
Du coup, cette "non-réussite" m’a fait réfléchir sur mes défis, pourquoi je m’en lance, etc…
Mes principaux objectifs de ces défis sont :
- Expérimenter de nouvelles choses.
- Inspirer d’autres personne à se lancer des défis.
- Créer de nouvelles habitudes positives & (durable).
Aujourd’hui, je vais uniquement parler de ce dernier point.
Je me suis rendu compte en essayant de créer mes nouvelles habitudes que même si je le faisais étape par étapes, les répétais quotidiennement. Sport, méditation, gratitude, etc. Ces habitudes qui m’ont suivi pendant plusieurs mois, se sont essoufflées petit à petit, pour devenir de petite sessions ponctuelle, voir même de disparaître pour certaine.
Pourquoi n’ont t’elles pas durée ?
Tout d'abord, faire ces routines me demandait de la volonté, alors qu’une habitude doit se fait naturellement, sans effort.
Une habitude est considérée comme acquise à partir du moment où il n’y a plus besoin de prendre une décision consciente pour la suivre.
Et je crois bien que ma routine sommeil, est quant à elle devenu une habitude. Mais à quoi cela est dù ?
Je pense qu’une des raisons principales est que cette fois-ci, j’avais une récompense : la lecture. J'ai même pris plaisir de quitter les écrans et mes activités, pour partir vivre de belles aventures au fils des pages, et finir par m’endormir.
De même pour mes entraînement d’Anglais ce mois-ci sur l’application duolingo, grâce à la “gamification”. C’est même presque addictif. J’ai pour objectif de finir la leçon d’anglais en 2018 et j'ai terminé presque la moitié des niveaux !
Bref, je te souhaite une belle soirée, et plein de belle nouvelles habitudes, à très vite.
"Si tu changes tes habitudes, tu changes qui tu es." - Marshall Sylver
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