Hello, j’espère que tu vas toujours aussi bien, aujourd’hui j’aimerais te poser une question, à quoi ressemble une semaine idéale pour toi ?
Je parle en terme d’objectifs, habitudes et bien sûr en prenant en compte ton travail, ta vie de famille etc.
Pour commencer à organiser ma semaine idéale, je commencerais par regarder mon temps disponible en enlevant le temps de travail.
Par exemple, actuellement, je fais deux jobs différents la semaine :
- Un du lundi au mardi de 8h à 17h
- L’autre du mercredi à vendredi de 13h à 20h30 et le samedi de 9h à 13h
Donc pour garder un rythme ce qui me semble le plus pertinent, c’est de me réveiller à 7h le matin, et de m’endormir le soir vers 23h30 où 22h ça dépendra de combien de cycle de sommeil il me faut pour être le plus en forme (6 ou 5 cycles de 90 minutes). Plus d’information sur les cycles du sommeil
Et le dimanche pas réveil, on récupère si besoin, le sommeil des autres jours.
Du mercredi au vendredi, je pourrais aller courir le matin, car j’ai du temps libre.
Lire tous les soirs avant de m’endormir.
Le reste du temps pour mes projets, la famille, mon jardin et pour moi-même.
Je suis resté plutôt évasif sur le côté personnel, j’en parlerais sûrement plus la semaine prochaine.
Et toi, à quoi ressembles ta semaine idéale ? Dit le moi en commentaire.
