Ah, c'est l'été et il est temps de prendre des vacances ! Voici quelques conseils pour éviter un manque d'attention pouvant conduire à des accidents.
Prendre la route au bon moment
L'on doit tenir compte du mode de fonctionnement de son organisme. A titre d'exemple, ne circulez pas dans la soirée au cas où vous n'auriez pas l'habitude de veiller, et, surtout si vous ne conduisez quasiment pas de nuit. A cette période du jour, le nombre d'accidents est multiplié par trois, étant donné que tout automobiliste (même possédant une vue perçante) distingue moins bien les images.
Manger avant de démarrer
Ne partez pas le ventre vide et éviter les plats indigestes, car ils favorisent l'assoupissement. Grignotez plutôt au cours du chemin. Lors de la conduite, notre cerveau absorbe du sucre. L'hypoglycémie peut survenir après quelques heures de route (2 heures environ). Ainsi, le cerveau rentre dans un état de sous-alimentation, les automatismes s'affaiblissent et laisse place à la somnolence. Prenez des aliments riches en sucre et facile à digérer pour garder votre énergie. Hydratez-vous, et n'attendez pas d'être assoiffé, car la soif est un signal de manque d'eau dans l'organisme qui conduit à une perte de tonus.
Halte ! Au panneau fatigue
Lorsque vous commencez à sentir les symptômes de la fatigue, faite une pause. Le repos est nécessaire, car à un certain moment, l'on perd en lucidité sur la découverte de ces alertes. Quoi qu'il en soit, faite une halte pendant une dizaine de minutes à environ chaque 2 heures. C'est le nombre d'heures indiquant le niveau de fatigue auquel l'on perd sensiblement les automatismes.
Rétrograder sur la prise des fortifiants
Modérez la consommation de remontants. Les produits riches en caféine peuvent trahir, parce qu'ils masquent l'impression d'épuisement et ne le font point disparaître.
Sens interdit à l'alcool
Faite attention aux boissons alcoolisées (boire un coup peut entamer les automatismes) et aux produits pharmaceutiques : plusieurs d'entre eux diminuent l'attention.
Veuillez vous référer à la notice ou à l'avis de votre médecin pour connaître les effets secondaires liés aux médicaments que vous prenez.
Sommaire de la série
Nature et santé au quotidien #1 : La cure d'eau secret de la santé
Nature et santé au quotidien #2 : 5 règles essentielles pour conduire en forme