Chaque jour apprendre quelque chose qui a le potentiel de changer ma vie.
Chaque jour s'endormir un peu plus ouvert au monde que la veille.
C'est ce que je me suis fixé comme défi.
Je te propose de le partager dans ces petits billets courts et instructifs.
La première action de ta journée
La première action de ta journée déterminera en grande partie le reste de celle-ci.
Il est donc important de toujours commencer par une réussite.
Pas une grande réussite, non, une petite action simple qui rajoute un peu de positif dans ta vie.
Se lever du bon pied
Cette expression bien connue reflète l'état d'esprit : l'idée est de bien comprendre qu'au réveil, tu vas mettre en route ton cerveau et lui imposer un rythme.
Il n'y a bien évidemment pas de bon ou de mauvais rythme mais si tu sais que tu auras une journée chargée, il sera préférable de le mettre en mode énergie alors que si tu comptes passer ton dimanche tranquillement à la maison, tu pourras choisir de le mettre en mode cocooning.
L'important c'est d'y penser au réveil.
C'est ça se lever du bon pied.
C'est définir une petite action positive qui se transformera en habitude.
Faire son lit
La mienne, c'est faire mon lit.
Je vais être honnête, je n'ai jamais fait mon lit.
Je n'en ai jamais compris l'utilité.
J'utilise ma chambre uniquement pour y dormir.
Alors quand j'ai vu pour la première fois la vidéo de l' Amiral William H. McRaven qui explique qu'on peut changer le monde en faisant son lit, j'ai bien ri.
Et pourtant...
Comme je l'expliquais dans l'épisode #2, au lieu de rire bêtement, j'ai essayé. Parce que moi aussi finalement j'ai envie de changer le monde à ma manière !
Alors pourquoi pas ?
Depuis, il ne se passe pas un réveil où je ne fais pas mon lit.
Et quand je dis faire mon lit, c'est replacer les coussins et réajuster la couette ce qui doit me prendre un maximum de dix secondes. Les dix secondes les plus importantes de ma journée !
Il m'a fallu quelques semaines pour réellement en comprendre l'intérêt mais une fois que je l'ai compris, j'ai réalisé que cette action, c'était un mini défi que je m'étais fixé et que je réalisais jour après jour. Et rien à faire, quand tu réussis un défi, aussi minime soit-il, cela crée une hormone en toi, la dopamine, qui te booste et te rend heureux.
Et pourquoi pas le Snooze ?
J'ai trouvé ma première action,
celle qui me porte,
celle qui me permet de réussir mon réveil et donc ma journée,
celle qui me donne de l'énergie !
Mais il en existe bien d'autres.
Certaines plus faciles, certaines plus compliquées à réaliser.
Afin de te donner plus d'une piste, j'ai pensé au snooze !
Je n'ai plus ce problème depuis que j'ai des enfants qui se réveillent avant le réveil (ou qui sont devenus mon réveil naturel selon le point de vue) mais j'imagine que pour beaucoup ce snooze est une option trop fréquemment utilisée.
Et pourtant quand on y réfléchit, ça va justement à l'encontre de ce que je viens d'expliquer plus haut.
Tu te réveilles et la première action de ta journée, c'est de snoozer.
Snoozer, c'est accepter d'échouer.
Snoozer, c'est en fait un micro échec.
Alors quand tu y penses et que tu sais que ta première action de la journée détermine le reste de celle-ci, vas-tu réellement partir sur un échec ?
A l'inverse, à partir d'aujourd'hui, chaque fois tu réussiras à te lever sans utiliser le snooze, tu sentiras en toi un petit sentiment de victoire personnelle. Oui ! Tu y es arrivé ! YES I CAN !
Et ce sentiment te portera sur toute ta journée, jour après jour, année après année.
Merci à toi d'avoir pris le temps de me lire.
Je te souhaite une belle journée.