Je recommanderai un truc supplémentaire : éloigner les sources de tentation. Très franchement, quand j'ai des trucs à grignoter chez moi, j'ai tendance à y toucher assez facilement.

En revanche, si je dois aller à l'extérieur pour acheter spécifiquement un truc à grignoter, je ne suis pas forcément motivé, et je me dis que j'ai peut-être pas tellement envie de grignoter que ça.

Un autre truc qui m'empêche de grignoter, c'est d'être actif. Quand je suis au boulot ou à la salle de sport, je suis actif, et je ne pense pas à grignoter, sauf si j'ai une petite faim. En revanche, quand je suis chez moi, c'est différent...