Il n'y a pas de secret, pour devenir une personne plus heureuse, il faut ABSOLUMENT arrêter de broyer du noir ! Tu dois penser positif et cela passe bien évidemment par un changement d'attitude. Mais j'ai une bonne nouvelle pour toi :D
Le carnet de gratitude est un outil qui ne va pas te prendre plus de 1 min par jour ou plus de 5 mins par semaine. C'est la technique à adpoter pour attirer la chance de ton côté et c'est déjà d'ailleurs une technique que j'utilise depuis une semaine.
Le principe est assez simple, sur ta table de nuit tu dépose un petit carnet dans lequel tu marques toutes les choses dont tu es reconnaissant. Ceci peut être une activité comme une relation humaine. L'important étant qu'il faut que ça soit du positif est UNIQUEMENT du positif ! Le bonheur attire le bonheur.
Bon bien sûr, si tu es plutôt du style numérique, tu peux utiliser un fichier texte sur ton ordinateur ou tout simplement le bloc-notes de ton smartphone. Il existe aussi des applications pour ça : Gratitude Journal, Delightful, Simple Gratitude Journal, ...
Si tu veux en savoir plus sur cet outil je te conseil la vidéo de solangeteparle :
