Voici le 3e plan d'entrainement hebdomadaire de Véronique.
Jour 3: 10 minutes
É:paules
Super set
Repos entre les sets: 1 minute
Élévations frontales / élévations latérales: une élévation frontale, une élévation latérale: /10 /10 /10
(Droits: Pinterest)
Biceps
Super set
Repos entre les sets: 1 minute
Easybar curls: /10 /8 /7 /6
(Droits: Pinterest)
Poulie curls prise marteau: /10 /8 /7 /6
(Droits: Pinterest)
