Je pense que tous ceux qui ont déjà pris plusieurs kilos en trop voudraient savoir comment les perdre rapidement.
Cependant, je ne le recommande pas. La seule fois où vous pouvez le faire rapidement est dans le cas où vous avez gagné aussi ces kilos rapidement. Parce que si c'est des kilos gagnés au cours des années, le métabolisme s'adapte à ce mode de vie.
Dans ce cas, nous devons comprendre comment notre corps réagit, et cela prend plus de temps.
Parce que notre corps fonctionne de manière complète et complexe ... Le cerveau analyse ce qui se passe avec tous les nutriments, analyse notre forme physique, notre effort, etc. Et il gérera les ressources et notre énergie en conséquence des informations qu'il reçoit. Donc, si notre corps est habitué à recevoir beaucoup de calories, et nous lui coupons tout radicalement pour perdre rapidement que va t'il se passer ?
Je vais vous donner un exemple concret ... Peut-être avez-vous le permis de conduire et vous avez une voiture. Quand le réservoir d'essence est plein, que se passe-t-il ? La plupart des gens, auront tendance à accélérer de plus en plus, n'est-ce pas ? Et quand le réservoir commence à être vide, que se passe-t-il ? Nous commençons à essayer d'économiser plus, même plus rouler plus lentement pour faire plus de distance avec le même réservoir, non?
Voila, c'est essentiellement ce qui se passe quand nous réduisons rapidement les calories que nous mangeons. Notre cerveau va voir la reserve d'énergie descendre et va continuer à faire ses tâches et donc il va réduire nos performances en général physiques, intellectuelles, etc. Ce qui nous amène à court ou à long terme à recommencer à manger plus pour éviter les problèmes de santé ou de performance au travail ou à l'entraînement, ou nous perdons beaucoup plus de muscles au lieu de perdre plus de graisse et de la même façon, rester avec un métabolisme plus lent qui va créer plus de graisse à long terme.
C'est pour cette raison que nous ne voulons pas perdre du poids juste pour un film ou un défilé de mode (au moins dans mon cas et pour la plupart des gens qui lirons cela) mais sur du long terme pour un mode de vie plus sain. Nous devons prendre plus de temps sur notre perte de poids ! Réduisez progressivement, changez votre façon de manger progressivement ! Et petit à petit, vous atteindrez vos objectifs ! Et sachez que ça vaut le coup ! Tout ce qui est gagné à long terme, se garde aussi plus longtemps ! Le prix à payer en vaut la peine et notre santé mérite d'être entretenu sur du long terme ;)
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