Pour atténuer la douleur du point de côté, et en plus de faire attention à sa respiration (comme vous l'avez d'ailleurs bien expliqué dans l'article), il est possible d'appuyer avec son point ou une pierre trouvée par terre sur l'endroit où ça fait mal. C'est en tout cas une technique qu'un sportif m'avait donnée quand j'étais petit. Et je me souviens que cela avait souvent été efficace.