Sophrologie relaxation en santé mentale
J'ai voulu aujourd'hui m'exprimer ainsi afin de dire au monde entier... mettez de la couleur dans votre vie.
La vie au quotidien est tellement difficile à surmonter parfois. Des petites blessures au grands malheurs, il faut arriver à surmonter toutes ses difficultés.
Positivons la vie... Positivez et la vie...
Dès le matin au réveil, il faut absolument se motiver et voir la vie du bon côté.
Penser positif... c'est un moteur...
J'ai effectué mon travail de fin d'étude sur la sophrologie - le bien-être en santé mentale... et vraiment... quoi de mieux que la pensée positive pour avancer dans la vie.
Le grand mal du siècle dernier, l'hystérie est reconnue par tous.
Aujourd'hui est apparue une autre forme de maladie, grisant notre société : le mal-être psychologique.
Ce mal-être, dont chacun peut-être victime n'est pas toujours perçu ni pris en considération. Il est vraiment générateur de malaise, qui au fil du temps, affecte la personne de l'Intérieur.
De différentes origines possibles, il apparaît selon le ressenti personnel et individuel de chacun, et par rapport à des critères qui semble être déstabilisants pour celui-ci. Tantôt provenant du milieu professionnel, avec le rythme et des conditions de travail inadaptés, tantôt provenant de milieu familial (divorce, deuil, enfants instables...), ce mal-être a pour conséquence de renfermer la Société sur elle-même, où les gens ne se regardent plus, ne communique plus et se détestent sans même se connaître.
Une des solutions actuelles pour lutter contre ce fléau est sans nul doute la relaxation. Technique employée depuis des siècles afin de retrouver son calme intérieur.
Plusieurs types et techniques de relation de relaxation on été découvertes, une plus particulière m'a profondément touché... c'est la sophrologie.
De nature humaniste, j'ai complètement été envahi par cette thérapeutique de la conscience. Moi-même positivant chaque situation de ma vie, je souhaite montrer, combien il est possible et important grâce à la sophrologie, d'acquérir un esprit sain et sûr de lui.
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie et la science de la conscience humaine, de ses structures et de ses possibilités de modification.
La Sophrologie "SOS-PHREN-LOGOS", science de l'esprit, est une thérapeutique opérante et pratique, un art de vivre, visant à restaurer et développer un projet unifiant de la personne qui intègre les dimensions sensorielles, affectives, intellectuelles sociales et spirituelles.
Fondées sur le contact, le développement et l'approfondissement de la relation à soi-même et prenant appui sur la conscience, les méthodes et techniques de la sophrologie et de la sophrothérapie aide à gérer le stress et ses effets, en misant sur le processus personnel d'intégration d'harmonisation, permettant la mobilisation et l'activation des ressources de la conscience et favorise la mise en forme de la personne, ce que la sagesse populaire appelle "être en forme."
La sophrologie et la sophrothérapie permettent d'instaurer chez les personnes soignées une dynamique évolutive positive.
La sophrologie se veut à la fois Découvrante et Recouvrante.
Recouvrante, elle efface la douleur, l'angoisse, par la relaxation et la suggestion.
Découvrante, elle rejoint l'analyse par des techniques de régression et de prospection de l'inconscient.
Psychanalyse et sophrologie ne pouvaient s'ignorer longtemps puisqu'elles sont complémentaires.
De nature phénoménologique la sophrologie prétend en effet avant tout vivre le phénomène. Elle entre à l'écoute du corps en abaissant le niveau de conscience par la relaxation. Celle-ci provoque la déconnexion des tensions psychologiques et musculaires. Le sujet atteint ainsi le niveau crépusculaire, entre la veille et le sommeil, baptisé niveau sophroliminal.
Le MOI relationnel étant ainsi mis provisoirement hors circuit, peuvent intervenir efficacement toutes les suggestions pédagogiques ou thérapeutiques s'adressant directement à l'être profond. Celle-ci permettrait même d'atteindre des état proche du Satori japonais, la conscience dite sophronique.
Adoptant les exercices de l'analyse bioénergétique, la sophrologie restitue à l'homme l'intégrité de son schéma corporel et psychique... D'où son importance pour la prévention des maladies fonctionnelles d'origine psychiques et des maladies psychosomatiques qui ne sont que des dérivations sur nos organes de nos peurs, de nos angoisses et de nos impuissances.
La sophrologie permet de relâcher progressivement les résistances, le mental est piégé et les fonctions de l'intelligence, le Surmoi, le relationnel, sont en sommeil.
Le corps et la sensibilité en éveil, l'inconscient peut permettre la réminiscence d'un passé douloureux libérant la personne de la charge émotionnelle qui s'y trouve présente.
Le corps peut alors être secoué de sanglots, parfois être pris de tremblement, ou encore être raidi de crispations.
La personne retrouve dans sa chair la souffrance qui n'avait pu s'exprimer et s'évacuer à l'époque, ainsi que les tensions nerveuses vécues par le corps pour protéger l'être.
La sophrologie, pour chaque personne ayant vécu des moments intenses de reviviscence du passé lié à un événement traumatique ou douloureux, permet de retoucher aux affects et permet véritablement de démarrer une psychothérapie.
La Sophrologie est un mode de vie et de penser que j'ai découvert durant ma formation professionnelle.
Ce processus thérapeutique n'est pas réellement connue de la population et il n'est pas non plus et énoncé dans la formation paramédicale que j'ai reçue.
C'est sur le terrain que j'ai découvert ces méthodes, et je me suis dit qui plus que l'infirmier ou l'infirmière a cette sensibilité de sentir les problèmes, de rassurer le patient en souffrance où en interrogation...
Cette thérapeutique vient tout naturellement s'ajouter à notre rôle propre infirmier...
A chacun de s'y interesser et de l'exploiter...
Texte : travail de fin d'étude simplifié d'
Photo : google images