Agar kebugaran tubuh kita tetap terjaga, sejak kita duduk di bangku sekolah dasar kita selalu diajarkan untuk tetap berolah raga minimal sepekan sekali......yaps...itulah yang saya dapatkan dahulu semasa sekolah, pastinya sahabat steemian pun juga demikian.
Namun sayangnya, dikarenakan kepadatan jadwal dan juga tanggung jawab kita terutama para ayah dan suami, sehingga kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolah raga. Contohnya saja dalam sepekan ada 7 hari dimana 6 hari kita habiskan untuk bekerja (banting tulang) untuk cari uang menafkahi keluarga dan 1 hari tersisa kita manfaatkan sebaik mungkin untuk beristirahat pada umumnya.
Padahal, hal ini dapat dengan mudah kita siasati. Misalnya kita bekerja dari pagi jam 8 hingga jam 5 sore disetiap harinya, dimana kita harus berangkat dr rumah jam 7 pagi dan tiba di rumah kembali pada jam 6 sore. Nah sebelum jam 7 kita berangkat, ada baiknya kita gunakan 1 jam saja untuk berolah raga. Bisa kita alokasikan waktu olah raga kita pada jam 5 pagi sampai jam 6 pagi kemudian beranjak mandi yang sebelumnya sarapan dahulu lalu berangkat kerja di jam 7.
Ada banyak manfaat yang dapat kita ambil dari rutinnya berolah raga pagi, selain kesehatan terjaga kita juga lebih segar dan bersemangat untuk memulai aktifitas kita sehari-hari seperti bekerja atau juga berdagang.
Demikian tulisan singkat saya, Semoga bermanfaat!
