NO tienes ninguna excusa, solo debes enfocarte y lograras lo propuesto.
Si tu meta es Perder Peso necesitas consumir menos calorías de las que gastas, un ejemplo: según la valoración estas consumiendo 2000 kilocalorias para mantener tu peso, de acuerdo al criterio y metas puedes reducir un aproximado del 20% y se generara un déficit la cual va a estimular perdida de peso.
Cuando nos referimos a perder PESO, no es igual a perder GRASA.
Vamos a un Plan!
El peso que pierdas debe ser en grasa, por ello es aconsejable lleves una dieta saludable con una buena distribución de macro y micro-nutrientes. Para consultas, visita mi blog: https://consultanutri.blogspot.com