أول شيء يجب أن نعرف كيف تكون العادات الحسنة في أنفسنا وكيف نقضي على العادات السيئة.العادة ميل مكتسب بالخبرة والمران وذلك عن طريق تكرار فعل ما جسديا كان أو عقليا ومعنى ذلك أن كل عادة يمكن أن نكتسبها بالتكرار والتمرن.وللعادات أثر كبير في حياة الإنسان الفردية والإجتماعيةفتكوين العادات هو تعديل للإنسان وانفعالاته وتوجهاته فإذا ألف المرء شكلا من السلوك أصبح ذلك مفضلا على غيره وكلما ازداد ألفة ازداد تفضيلا.
لهذا نجد أن للعادات شأن كبير في حياة الإنسان فردا كان أو جماعةفسلطان العادة يتحكم في الجزء الأكبر من سلوك الإنسان في مختلف مواقفه.فالمرء في الحقيقة ليس إلا مجموعة من العادات تمشي على الأرض وهي التي تطبعه بذلك الطابع الذي يتسم به والذي يدفعه إل سعادته أو شقاوته نجاحه أو خيبته.