Bị ốm, ngay cả khi bạn nằm trên giường trong nhà, điều đó cũng chẳng vui vẻ chút nào. Sự kết hợp của đau nhức cơ thể, sốt, ớn lạnh và nghẹt mũi có thể đủ để khiến bất cứ ai khổ sở.
Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng và giúp bạn trở lại bình thường. Nếu bạn vẫn cảm thấy ốm sau vài tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ. Nếu bạn khó thở, nhịp tim nhanh, cảm thấy chóng mặt hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy nhờ trợ giúp y tế sớm hơn.
Dưới đây là các cách trị cảm lạnh và cúm tại nhà mà bạn có thể áp dụng
Cháo gà
Cháo gà có thể không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng nó là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn ốm. Nghiên cứu cho thấy rằng thưởng thức một bát cháo gà với tía tố, hành, gừng, có thể làm chậm sự di chuyển của bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Bạch cầu trung tính là một loại tế bào bạch cầu phổ biến. Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Khi chúng di chuyển chậm, chúng tập trung nhiều hơn ở những vùng trên cơ thể bạn cần được chữa lành nhiều nhất.
Nghiên cứu cho thấy cháo gà có hiệu quả để giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên nói riêng. Cháo ít muối cũng mang giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và giúp bạn giữ nước. Nó là một lựa chọn tốt, bất kể bạn cảm thấy thế nào.
Gừng
Những lợi ích sức khỏe của gừng đã được biết đến trong nhiều thế kỷ, nhưng bây giờ chúng ta có bằng chứng khoa học về tính chất chữa bệnh của nó. Một vài lát gừng sống trong nước sôi có thể giúp làm dịu cơn ho hoặc đau họng. Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể tránh được cảm giác buồn nôn thường đi kèm với bệnh cúm. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy chỉ cần 1 gram gừng có thể làm giảm bớt buồn nôn lâm sàng do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Mật ong
Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn và kháng vi sinh vật. Uống trà có một chút tranh và mật ong có thể làm giảm đau họng. Nghiên cứu cho thấy rằng mật ong cũng là một chất giảm ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho trẻ ăn 10 gram mật ong khi đi ngủ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ho. Những đứa trẻ được cho là ngủ ngon hơn, điều này cũng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Bạn không bao giờ nên cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi dùng mật ong, vì nó thường chứa bào tử botulinum. Mặc dù chúng thường vô hại đối với trẻ lớn và người lớn, nhưng hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh thì không thể chống lại chúng.
Tỏi
Tỏi chứa hợp chất allicin, có đặc tính kháng khuẩn. Bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Theo một số nghiên cứu, nó thậm chí có thể giúp bạn tránh bị bệnh ngay từ đầu.
Cần nghiên cứu thêm về lợi ích chống lạnh tiềm tàng của tỏi. Trong khi đó, thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn uống có lẽ cũng chẳng khiến bạn khó chịu.
Cúc tím (Echinacea)
Người Mỹ bản địa đã sử dụng thân và rễ của cây cúc tím để điều trị nhiễm trùng trong hơn 400 năm. Thành phần hoạt động của nó bao gồm flavonoid, hóa chất có nhiều tác dụng chữa bệnh trên cơ thể. Ví dụ, flavonoid có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm.
Nghiên cứu về hiệu quả của nó trong việc chống lại cảm lạnh và cúm thông thường đã được kết hợp. Nhưng một đánh giá cho thấy rằng dùng echinacea có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh thông thường. Nó cũng có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh. Nếu bạn là một người trưởng thành khỏe mạnh, hãy cân nhắc dùng 1 đến 2 gram rễ cây hoặc thân cây làm trà, ba lần mỗi ngày, không quá một tuần.
Vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh, cam, bưởi, rau xanh và các loại trái cây và rau quả khác, chanh là một nguồn giàu vitamin C. Thêm nước chanh tươi vào trà nóng với mật ong có thể làm giảm đờm khi bạn bị bệnh. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng có thể giúp ích.
Mặc dù những đồ uống này có thể không làm hết cảm lạnh của bạn, nhưng chúng có thể giúp bạn có được vitamin C mà hệ thống miễn dịch của bạn cần. Nhận đủ vitamin C có thể làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.
Probiotic
Probiotic là loại vi khuẩn có lợi cùng với nấm men được tìm thấy trong cơ thể bạn, một số loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung. Chúng có thể giúp giữ cho đường ruột và hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh, và nghiên cứu chỉ ra rằng probiotic có thể làm giảm khả năng bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Để có một nguồn bổ dưỡng và ngon miệng của vi khuẩn có lợi, hãy bổ sung sữa chua chứa men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh những lợi ích tiềm năng cho hệ thống miễn dịch của bạn, sữa chua là một món ăn nhẹ lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi. Tìm kiếm các sản phẩm có liệt kê các vi khuẩn sống trên nhãn bao bì.
Nước muối
Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Ví dụ, nó có thể làm giảm đau họng và nghẹt mũi.
Súc miệng bằng nước muối làm giảm và mất chất nhầy, thứ có chứa vi khuẩn và các chất gây dị ứng. Để thử phương phương này ở nhà, hãy hòa tan 1 muỗng cà phê muối trong một cốc nước đầy. Súc nó quanh miệng và cổ họng của bạn. Sau đó nhổ ra.
Tìm hiểu thêm về thuốc trị cảm tại đây: https://hapacol.vn/tin-tuc/tat-tan-tat-ve-thuoc-tri-cam-lanh-ma-ban-co-the-chua-biet/
Có thể bạn quan tâm: <a href"https://medium.com/@hapacol.vn/nh%E1%BB%AFng-%C4%91i%E1%BB%81u-ch%C6%B0a-bi%E1%BA%BFt-v%E1%BB%81-c%E1%BA%A3m-l%E1%BA%A1nh-dbd30d10f155">Những điều chưa biết về cảm lanh