No todos tenemos los recursos necesarios para pagar una mensualidad en el gym o comprar equipos como pesas, trx, máquinas etc. Poco sabemos que todos tenemos ya las herramientas en nuestra casa y completamente gratis, nadie dijo que para trabajar el cuerpo hacia falta mucho dinero, aquí les traigo 3 opciones de subtitutos para poder hacer ejercicio sin necesidad de gastar dinero.
Bolsos
Los bolsos o backpack es la opción más común para el substitución de pesas, con tan solo ponernos el bolso y cargarlo ya estaríamos utilizando peso. Puedes hacer piernas usando el bolso en la espalda o agarrándolo en el pecho, te permite hacer brazos con tan solo sujetarlo y levantarlo y también realizar planchas y "push ups" con peso extra con tan solo poniéndolo en tu espalda.
Lo bueno del bolso es que puedes variar el peso simplemente agregándole y quitándole libros, revistas o cualquier cosa que se te ocurra.
Toallas
Las toallas son perfectas para utilizarlas como sliders, cualquier ejercicio que necesite "slider" lograr hacerlo con toallas, servilletas o incluso una alfombra pequeña
Tobilleras caseras
Yo siempre quise una de estas y no sabia que las podía hacer completamente gratis, sirve igual que unas reales y permiten agregarle y quitarle peso ¡mucho mejor! Solo necesitas una media relativamente larga, piedras, frijoles, tierra o incluso arena y listo tienes tus propias tobilleras
Espero que les haya gustado este artículo, pronto subiré unas rutinas utilizando solo los substitos nombrados ❤️