(ING)
Hallo steemean ... Good afternoon, on this day I will share my first writing. At this time I will share a piece of writing about a healthy lifestyle, why I write about this because I see the community today are very familiar with a healthy lifestyle, but the community is not currently applied in daily life. This made the public less concerned about the importance of healthy living, therefore I would like to urge again or bear in mind that health is important for all of us.
In this world there is no one person that has the desire to hurt. When we are in pain, the body will feel very uncomfortable. Maintaining the body's health is one of the important things that we should always strive for. Health is one of the important factors to do daily activities. Therefore, we should not underestimate the health of our body. Many people have various health complaints due to ignore her body good health complaints are mild to severe complaints. If our bodies are in a State of pain, certainly we will not be able to enjoy our day beautifully. All will feel uncomfortable. Sleeping, sitting, eating matter will never feel comfortable if we are in a State of pain. All will be wrong when our body's health in case of drop.
The health of our body is the main capital to live today and succeed. A life of success will be in vain if we grabbed it in a State of pain. Success will be incomplete if we are in good health and we can enjoy our exertion during this time. Many things can be done to preserve the health of one of them by applying the pattern of healthy living. the pattern of healthy living is the efforts of everyone who wants to always be healthy, that is by paying attention to a healthy lifestyle so that the body always spared from different kinds of diseases.
The purpose and benefits of healthy living
Our goal of applying a pattern of healthy living course for maintaining the health of the body and mendpatkan a better life, but it turns out that by running our healthy life patterns not only will get physical health we also got spiritual health stable. As for the benefits of living a healthy life is the body feels more healthy and fresh time of activity, good sleep quality, more positive thought patterns, feelings are more peaceful and serene setting.
As for how to run a healthy life patterns are:
a) drink plenty of water.
Mengkonsusi water is highly recommended at least 10 glasses per day. Because we are taking our water will be inevitable from dehydration/lack of bodily fluids.
b) the appropriate food consumption.
We certainly are familiar with food healthy 4 5 perfectly, but there are still many people who have not been able to implement a pattern of healthy living. the food is fairly complete nutisi tergandung, ranging from vitamin, protein, fiber, and vast gardens.
c) Reduce activities that Invite Stress.
It is quite inevitable, many people gave with the stress. But a lot of car to reduce stress. To reduce the stress experienced by we can do activities such as gymnastics, mediation, yoga or undergo our hobby in a moment of spare time of our work.
d) Personal Hygine.
By applying the hygiene in our lives we will be spared from the bacteria and viruses that would make us susceptible to the disease. Start by keeping hygiene yourself first. For example bathing regularly at least twice a day.
e) Do physical activities (exercise).
Highly recommend that in the sports our bodies stay healthy and fit. At least physical activity performed during the 75-minute every week, therefore we will be spared from the disease-the advent that will invade our bodies.
As for the potential negative impact of unhealthy lifestyles we need to know are:
a. the incidence of various diseases.
Everyone can not deny that unhealthy lifestyles healthy will have a negative impact on our bodies, namely in the form of the incidence of various diseases. The disease often arising from unhealthy lifestyle is diabetes mellitus. Diabetes usually occurs because we consume a lot of sugar, for example, obtained from carbohydrates. The excess carbs as most consume rice balance the nutritional intake of the dissertation without others is one of the factors in the onset of diabetes.
b. obesity.
Obesity or weight has far exceeded the normal limit is one of the potential negativeimpact of unhealthy lifestyles. Obesity is occurring because of the many we consume fat in the body. As a result, the body becomes too fat. For that, we have to menghindariboenyakit manerapkan healthy lifestyle that starts from the diet.
The conclusion that can be drawn from this paper is that the body stays healthy healthy living patterns apply with regular healthy living patterns, it is very easy to do but a lot of people are still less attentive to the importance of maintaining health. Advice from I start applying the pattern of healthy living at yourself slowly so that you are familiar with the pattern of healthy living. Thank you who have read my writing. Hopefully with writing that I make it beneficial for you all. Sorry if there is a wrong word or writing that I had made it, advice and input from those of you who make my future better again. Don't forget to follow me on and wait for the next post I will share around health.
(IND)
Hallo steemean… Selamat sore,pada hari ini saya akan berbagi tulisan pertama saya. Pada kali ini saya akan berbagi tulisan tentang gaya hidup sehat, kenapa saya menuliskan tentang ini karena saya melihat masyarakat saat ini sangat paham dengan gaya hidup sehat akan tetapi masyarakat saat ini tidak diterapkan dalam kehidupan sehari-harinya. Hal ini membuat masyarakat kurang peduli pentingnya hidup sehat, maka dari itu saya ingin menghimbau kembali atau mengingatkan kembali bahwa kesehatan itu penting bagi kita semua.
Di dunia ini tak ada satu orang pun yang memiliki keinginan untuk sakit. Ketika kita dalam kondisi sakit, badan akan terasa sangat tidak nyaman. Menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu hal penting yang harus selalu kita upayakan. Kesehatan merupakan salah satu faktor penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu kita tidak boleh meremehkan kesehatan tubuh kita. Banyak orang memiliki berbagai keluhan kesehatan akibat tidak memperdulikan kesehatan tubuhnya baik itu keluhan yang ringan hingga keluhan yang berat. Jika tubuh kita dalam keadaan sakit, pastinya kita tidak akan bisa menikmati hari-hari kita dengan indah. Semua akan terasa tidak nyaman. Tidur, duduk, makan pun tidak akan pernah terasa nyaman jika kita dalam keadaan sakit. Semua akan terasa salah ketika kesehatan tubuh kita dalam keadaan drop.
Kesehatan tubuh kita adalah modal utama untuk menjalani hari dan meraih kesuksesan. Sebuah kesuksesan hidup akan terasa sia-sia jika kita meraihnya dalam keadaan sakit. Kesuksesan akan terasa lengkap jika kita dalam keadaan sehat dan kita bisa menikmati jerih payah kita selama ini. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat. pola hidup sehat adalah Upaya setiap orang yang ingin selalu sehat, yaitu dengan memperhatikan gaya hidup sehat agar tubuh selalu terhindar dari berbagai macam penyakit.
Tujuan dan Manfaat Hidup Sehat
Tujuan kita menerapkan pola hidup sehat tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendpatkan kehidupan yang lebih baik, tapi ternyata dengan menjalankan pola hidup sehat kita tidak hanya akan mendapatkan kesehatan jasmani kita juga mendapat kesehatan rohani yang stabil. Adapun manfaat dari hidup sehat adalah badan terasa lebih sehat dan segar saat beraktivitas, kualitas tidur yang baik, pola fikir yang lebih positif, perasaan yang lebih damai dan tentram.
Adapun cara menjalankan pola hidup sehat ini adalah :
a. Minum Banyak Air.
Mengkonsusi air sangat dianjurkan sekurang-kurangnya 10 gelas perharinya. Karena dengan kita menkonsumsi air kita akan terhindari dari dehidrasi/kekurangan cairan tubuh.
b. Konsumsi Makanan yang Tepat.
Pasti kita sudah tidak asing lagi dengan makanan 4 sehat 5 sempurna, tapi masih banyak orang yang belum bisa menerapkan pola hidup sehat ini. makanan ini tergandung nutisi cukup lengkap, mulai dari kandungan vitamin, protein, serat, dan mineralnya.
c. Kurangi Kegiatan yang Mengundang Stress.
Hal ini sangat tidak bisa dihindari, banyak orang yang stress dengan kerjaannya. Tapi banyak car untuk mengurangi stress. Untuk mengurangi stress yang dialami kita dapat melakukan kegiatan-kegiatan seperti senam, mediasi, yoga atau menjalani hobi kita di saat luang waktu kerja kita.
d. Menjaga Kebersihan.
Dengan menerapkan kebersihan pada hidup kita kita akan terhindar dari bakteri dan virus yang akan membuat kita mudah terserang penyakit. Mulailah dengan menjaga kebersihan diri sendiri dulu. Misalnya mandi teratur minimal 2x sehari.
e. Lakukan Kegiatan Fisik (Olahraga)
Olahraga sangat di anjurkan agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Sekurang-kurangnya kegiatan fisik dilakukan selama 75 menit perminggunya, maka dari itu kita akan terhindar dari penyakit-penyakin yang akan menyerang tubuh kita.
Adapun dampak negative dari gaya hidup yang tidak sehat yang perlu kita ketahui adalah :
a. Timbulnya Berbagai Penyakit.
Semua orang tidak dapat menyangkal bahwa gaya hidup tidak sehat sehat akan memiliki dampak negative pada tubuh kita yaitu berupa timbulnya berbagai penyakit. Penyakit yang sering timbul dari gaya hidup tidak sehat adalah diabetes mellitus. Diabetes biasanya terjadi karena kita banyak mengkonsumsi gula, contohnya yang didapat dari karbohidrat. Kelebihan karbohidrat seperti kebanyakan mengkonsumsi nasi tanpa disertasi keseimbangan asupan gizi yang lain merupakan salah satu faktor timbulnya diabetes ini.
b. Obesitas.
Obesitas atau memiliki berat badan yang jauh melebihi batas normal merupakan salah satu dampak negative dari gaya hidup tidak sehat. Obesitas ini terjadi karena banyaknya lemak yang kita konsumsi didalam tubuh. Akibatnya, tubuh menjadi terlalu gemuk. Untuk menghindariboenyakit tersebut, kita harus manerapkan gaya hidup sehat yang dimulai dari pola makan.
Kesimpulan yang dapat diambil dari tulisan ini adalah agar tubuh tetap sehat terapkanlah pola hidup sehat dengan teratur, memang pola hidup sehat ini sangat mudah dilakukan tapi banyak orang yang masih kurang peduli akan pentingnya menjaga kesehatan. Saran dari saya mulailah menerapkan pola hidup sehat ini pada diri anda secara perlahan-lahan sehingga anda terbiasa dengan pola hidup sehat ini. Terimakasih yang telah membaca tulisan saya. Semoga dengan tulisan yang saya buat ini bermanfaat bagi anda semua. Mohon maaf jika ada salah kata atau penulisan yang telah saya buat ini, saran dan masukan dari anda yang membuat saya kedepannya lebih bagus lagi. Jangan lupa ikuti saya terus dan tunggu postingan berikutnya yang akan saya bagikan seputaran kesehatan.