Trước đây, tôi rất sợ chất béo, cảm giác như ăn chất béo gắn liền với thừa cân, bệnh tim mạch... Tuy nhiên càng tìm hiểu, tôi lại có cái nhìn thiện cảm và đa chiều hơn nó chúng.
Chất béo cũng có phân loại thành chất béo "tốt" và chất béo "xấu". Với những chất béo "tốt", nó sẽ có những công dụng sau đây:
Một là, chất béo giúp tạo màng bảo vệ tế bào, giúp cơ thể giữ ấm( mùa lạnh mà ôm một bạn mập ngủ thì tuyệt nhỉ ...)
Hai là, một số vitamin như A, D, E, K chỉ tan trong môi trường chất béo
Previously, I was afraid of fat, feeling like eating fat associated with overweight, cardiovascular disease ... But the more I learn, I have more sympathetic look and more than it.
Fats are also classified into "good" and "bad" fats. With "good" fats, it will have the following uses:
Firstly, fat helps to protect the cell membrane, keeping the body warm (the cold season that hugged a fat boy is great ...)
Secondly, some vitamins A, D, E, K are only soluble in fat
ảnh minh họa
Do đó, bạn hãy lưu ý khi ăn thực phẩm có những vitamin trên, hãy ăn kèm với một ít dầu thực vật nhé.
Ba là, chất béo là một nguồn năng lượng quan trọng của cơ thể. khi chúng ta vận động, nó sẽ chuyển hóa thành năng lượng rất tuyệt vời đó.
Để phân tích ra thì còn rất nhiều điều nói về chất béo. Tuy nhiên thông điệp tôi gửi đến bạn trong bài viết này là: bạn đừng quá sợ chất béo, Tội nó @@
Therefore, please note that when eating foods with these vitamins, please eat with some vegetable oil.
Third, fat is an important source of energy in the body. When we move, it will transform into great energy.
To analyze, there are many things to talk about fat. However, the message you sent to you in this article is: you do not be too afraid of fat, It sin @@
