मधुमेह मिथक: मधुमेह के बारे में गलत धारणाएं बीमारी से प्रभावित लोगों और उनके आसपास के लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। मधुमेह के बारे में कई हानिकारक मिथकों से लोगों को मुश्किल तथ्यों पर विश्वास करना मुश्किल हो जाता है। कथा से तथ्य को दूर करने से मधुमेह से प्रभावित लोगों के लिए इसका सामना करना आसान हो सकता है।
मधुमेह एक ही नाम के साथ कम से कम दो अलग-अलग बीमारियां हैं। टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जिसमें शरीर धीरे-धीरे ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने के लिए पैनक्रिया में पर्याप्त इंसुलिन बनाने से रोकता है। प्रीइबिटीज और टाइप 2 मधुमेह के साथ, लोग ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने के लिए इंसुलिन का उपयोग करने में असमर्थ होते हैं और धीरे-धीरे वर्षों के दौरान इंसुलिन को जितना आवश्यक हो उतना इंसुलिन बनाते हैं। रक्त ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने के लिए, लोगों को आमतौर पर स्वस्थ खाने और शारीरिक रूप से सक्रिय होने के अलावा एक या अधिक ग्लूकोज-कम करने वाली दवाएं लेने की आवश्यकता होती है। लेकिन, उचित प्रबंधन और भाग नियंत्रण के साथ, वे अधिकतर खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं।
मधुमेह मिथक 2: मधुमेह के साथ, गर्भावस्था संभव नहीं है
लोग खुद को और उनके बच्चे के जोखिम के बारे में चिंतित हैं, या चिंता करते हैं कि वे गर्भवती नहीं हो सकते हैं, खासकर टाइप 1 वाले लोगों में; लेकिन यह अभी और सच नहीं है। यह मिथक उस समय से पैदा होती है जब मधुमेह को खराब नियंत्रित और समझा जाता था। प्रीटरम जन्म जैसी जटिलताओं केवल तभी उत्पन्न होती है जब आप अपने चीनी स्तर को बनाए रखने में सतर्क नहीं हैं। उचित देखभाल और सामान्य गर्भावस्था की निगरानी के साथ संभव है। यहां अन्य गर्भावस्था मिथकों के बारे में पढ़ें।
मधुमेह मिथक 3: मधुमेह को एक विशेष आहार का पालन करना पड़ता है
'मधुमेह के लिए विशेष आहार' जैसी कोई चीज नहीं है। बहुत से लोग मानते हैं कि मधुमेह को महान, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को छोड़ना है और एक उबाऊ, उबाऊ भोजन योजना का पालन करना है। हालांकि, "मधुमेह के लिए विशेष आहार" जैसी कोई चीज़ नहीं है क्योंकि उन्हें आमतौर पर गैर-मधुमेह के रूप में स्वस्थ आहार के समान बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन करना होता है।
संतुलित भोजन खा रहे हैं;
- अपने आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करना और बनाए रखना;
- प्रतिदिन फल और सब्जियों के कम से कम पांच भाग खाने;
- बड़ी मात्रा में चीनी और परिष्कृत कार्बोस से परहेज करना;
- बहुत सारे आहार फाइबर खा रहे हैं;
- वसा-सेवन पर काटना;
- कम नमक खा रहा है;
- पर्याप्त पानी पीना; तथा
- अपने अल्कोहल सेवन सीमित
मधुमेह मिथक 4: आप और नहीं पी सकते हैं।
आपको शराब का सेवन करने की आवश्यकता होगी। अल्कोहल आपके रक्त शर्करा को कम करता है ताकि यदि आप पीते हैं तो आपको हाइपो होने का खतरा होता है। हालांकि आपको शराब के अजीब ग्लास, बियर के पिंट या जो भी आप पीना पसंद करते हैं, का आनंद लेने के लिए कुछ भी नहीं है।
जितना संभव हो सके सामान्य के करीब अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर को रखना एक lifesaver हो सकता है। तंग नियंत्रण मधुमेह की कई जटिलताओं की प्रगति को रोक या धीमा कर सकता है, जिससे आपको स्वस्थ, सक्रिय जीवन का अतिरिक्त वर्ष मिल जाता है।
