At normal levels, these are important substances for the body.
Pada tingkat normal, ini adalah zat penting bagi tubuh
However, if the concentration in the blood becomes too high, it will be a danger that makes us at risk of heart attack.
Namun, jika konsentrasi dalam darah menjadi terlalu tinggi, akan menjadi bahaya yang membuat kita berisiko terkena serangan jantung.
Four lifestyle changes are recommended for everyone with high cholesterol levels to reduce the risk of coronary heart disease and heart attack:
- Heart-healthy diet foods (for example, use toppings and low-fat sauces, and avoid foods with high-saturated fat, eat vegetables, fruits, and fiber-rich grains).
- Regular exercise.
- Do not smoke
- Achieve and maintain a healthy weight.
Empat perubahan gaya hidup direkomendasikan untuk semua orang dengan kadar kolesterol tinggi untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung:
- Makanan diet sehat jantung (misalnya, gunakan topping dan saus rendah lemak, dan hindari makanan dengan lemak jenuh tinggi; makan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian kaya serat).
- Latihan rutin.
- Hindari merokok.
- Mencapai dan menjaga berat badan yang sehat.
Terima kasih telah membaca sampai akhir.
Ikuti, upvote dan resteem.
Blog saya berisi informasi kesehatan dan kegiatan kemanusian
Thank you for reading to the end. Follow, upvote and resteem. My blog will contain health information and humanitarian activities.