¿A quién no le ha tocado un mal día? De esos en los que solo quisieras escapar, desaparecer, dejar todo como está... ¡Pero tranquilo! Tienes a tu alcance un poderoso y súper efectivo mecanismo para sobrellevar de una mejor manera un mal estado de ánimo: la sonrisa. Sonreír es gratis, es fácil de hacer, aunque para ello se involucren 15 de los 36 músculos destinados a expresiones faciales. Cuando sonríes, le das a la otra persona un mensaje de amistad, paz, confianza, optimismo y tranquilidad.

Relájate y sonríe, sonríe mucho ¡Sí! Este pequeño y simple ejercicio, además de causar una excelente imagen frente a nuestros semejantes -porque nos hace más agradables y abiertos para una nueva amistad- también favorece la salud, puesto que reduce los niveles de estrés y libera endorfinas en nuestro organismo, reduciendo así el malestar o dolor, al tiempo que se mejora el sistema inmunológico, formando así una barrera de protección para las enfermedades. Asimismo, como si fuera poco, nos hace parecer más atractivos, pues nos muestra más accesibles, ya que la interacción con otras personas se torna más agradable y amena cuando se comparten sonrisas y breves carcajadas. Además de lo anterior, las personas más alegres tienen la ventaja de vivir más y mejor.

Incluso fingir o impostar una sonrisa funciona, ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso, e interpreta la posición de los músculos de la cara como una sonrisa verdadera. Esto se conoce como la hipótesis de la retroalimentación facial. Como vemos, el acto de sonreír otorga múltiples beneficios a nuestro organismo. Por ello, no olvides sonreír a la vida y pensar siempre en que no existen impedimentos para lograr lo que deseas, solo tienes que encontrar la manera de hacerlo realidad.

Who has not had a bad day? Of those in which you only want to escape, disappear, leave everything as it is ... But calm! You have at your disposal a powerful and super effective mechanism to cope in a better way a bad mood: the smile. Smiling is free, it's easy to do, even if 15 of the 36 muscles destined for facial expressions are involved. When you smile, you give the other person a message of friendship, peace, confidence, optimism and tranquility.

Relax and smile, smile a lot ... Yes! This small and simple exercise, in addition to causing an excellent image in front of our peers - because it makes us more pleasant and open for a new friendship - also favors health, since it reduces stress levels and releases endorphins in our body, thus reducing discomfort or pain, while improving the immune system, thus forming a protective barrier for diseases. Likewise, as if that were not enough, it makes us seem more attractive, because it shows us more accessible, since the interaction with other people becomes more pleasant and enjoyable when they share smiles and brief laughter. In addition to the above, the happier people have the advantage of living longer and better.

Even pretending or setting a smile works, since the brain does not distinguish between the real or the false, and interprets the position of the muscles of the face as a true smile. This is known as the facial feedback hypothesis. As we see, the act of smiling gives multiple benefits to our body. Therefore, do not forget to smile at life and always think that there are no impediments to achieve what you want, you just have to find a way to make it happen.