چه عواملی در کنترل بیماریهای ریوی نقش دارن؟
شاید این سوالی باشه که اکثر افرادی که خودشون یا اطرافیانشون به بیماری تنفسی مبتلا هستن، بپرسن.
البته عوامل زیادی در کنترل این بیماریها نقش دارند و روش های کنترل متعددی نیز توصیه شده.
یکی از این موارد استفاده از مواد غذایی مناسبه.
در پست قبلی از مایعات به عنوان رقیق کننده ترشحات و کمک به بهبود بیماری تنفسی نامبرده شد. عوامل دیگر عبارتند از:
آنتی اکسیدهها، همونطور که میدونید رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستن که هنگام استفاده اکسیژن به وسیله بدن آزاد میشن و برای سلامتی مضر هستن.
آنتی اکسیدان ها به محافظت بافت ریه در برابر تخریب سلولی ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکنن.
آنتی اکسیدانهای با اهمیت عبارتند از ویتامین A و ویتامین C و نیز بتا کاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل میشه.
نقش ویتامینها به ویژه ویتامین گروه A و C , بر کسی پوشیده نیست. این ویتامین ها برای ساخته شدن و ترمیم سلولهای دیواره مخاطی ریه، برونش و دیگر قسمت های دستگاه تنفسی و نیز بافتهایی که در برابر باکتریهای مهاجم سدی رو ایجاد میکن،مورد نیاز است.
این ویتامین ها همچنین برای دفاع بر علیه بیماری های ریه ضروریه.
عامل بعدی عنصر روی هست. همانطور که میدونید عنصر روی برای تقویت سلولهای دفاعی بدن به ویژه در برابر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مورد نیازه.
روی رو میتونیم با مصرف گوشت کمچربی، صدف ماهی، ماست و دانهها تامین کنیم.
نباید بیش از ۴۰ میلی گرم عنصر روی در روز مصرف کنیم, چراکه مصرف روزانه بیش از ۴۰ میلی گرم عنصر روی باعث تضعف سیستم ایمنی و قرار گرفتن بیشتر در معرض عفونت میشه